在這裏先向大家提一個問題：你每天都做些什麼？相信100個人會有100個不同的答案。其實歸結起來，就是平常得不能再平常的五個字：吃、喝、拉、撒、睡。
也許有人會說，“這也太俗了吧？簡直就是動物的本能嘛！”
對，這毫不風雅、俗而又俗的五個字，正是我們每個人生活的基本。沒有誰能夠在每天的生活中，脫離這五個字。但也正因為吃、喝、拉、撒、睡是屬於基本中的基本，所以常常被人們所忽視，對它們采取視而不見、順其自然的態度來對待。
隨著生活水平的提高，人們對於健康的重視程度也越來越高。從僅僅追求健康到追求長壽，進而要求具有高品質的生活質量以及高標準的生活環境。高品質的生活質量即意味著在一生中少生病、不生病，免受病疼的騷擾而活到人類應有的自然年齡（100～175歲），並達到自古以來人們所追求的理想壽終境界——無疾而終，宋美齡女士就是最好的例證。
但怎樣才能達到我們孜孜以求的養生保健的目的呢？於是乎，中醫、西醫、內治、外療等等方法，紛紛登場。在健身館中揮汗如雨的有之；每天大把服下各種營養藥片與飲液的有之；稍有頭痛腦熱就急忙就醫、憂心忡忡的更有之。
在這裏，作者並不是說運動健身、補充營養和有病就醫有什麼不好。養生保健的方式因人而異，要根據每個人身心的不同狀況來選擇。
但我們在嚐試、發明、倡導了多種方法的同時，有沒有真正傾聽一下身體的意見呢？
吃、喝、拉、撒、睡除了是人類與生俱來的生理本能，它們還是身體傳達給我們的信號。有時，我們稱那些非正常的吃、喝、拉、撒、睡為不良習慣，其實這正是身體在提醒我們。通過這些，我們能夠清楚地知道什麼是身體處於亞健康的異常反應，什麼是疾病的早期信號。隻有充分加以重視並及時糾正，早發現早調理早診治，健康長壽才不再是一紙空談。
在本書中，作者詳盡地告訴’了大家嗬護好吃、喝、拉、撒、睡——
生命五要素的重要性，以及如何識別生命五要素的異常表現及當出現異常時的相應對策。當你讀完本書，就會發現養生與長壽其實既不玄妙也不深奧，隻要你用心、細心，完全可以把自己的健康掌握在自己的手中。
那麼，現在就讓我們從生活中的蛛絲馬跡入手，開始維護健康的旅程吧！