外公建議清清食用豆腐筍絲蟹肉湯，外公說蟹肉能夠強筋健骨，清熱利濕，補骨添髓，現代醫學也證明其中含鈣量很高，甚至超過牛奶。豆腐和竹筍中都含有豐富的蛋白質和維生素，而脂肪的含量卻很低，是營養學家和養生學家公認的保健瘦身的佳品。這道湯最適宜清清現在的情況，除了補鈣還能起到減肥的效用。
回家之後，媽媽經常給清清做這道湯，喝了有一個月，清清抽筋的現象逐漸消失了，體重也下降了，但是，人卻感覺比從前更健康了，氣血十足，清清忍不住驚歎食療的神奇作用，更為自己越變越好的身材開心不已。
【外公說中醫】現代醫學認為缺鈣與飲食中營養元素的攝入中鈣不足有關，並不是很嚴重的疾病，但是會造成身體某些功能下降，不利於健康。現代補鈣一般都是通過服用高純度的鈣片，但是這種藥補並不是最理想的方式。
外公說缺鈣的常見外在表現是抽筋，很容易被發現，所以情況一般都不嚴重，隻要通過合理搭配飲食就可以解決問題。有些我們經常食用的食物中都含有豐富的鈣元素，但是由於食用方法不當或是搭配不合理而使身體不能充分吸收利用。食療之所以有效就是因為它不僅能夠補充營養，還能發揮其多種有益於身體的功效，調節身體各項機能使之達到平衡，即中醫所說的陰陽調和。
像清清這種氣血不足造成的筋脈失養，在進行食療時補益氣血是重點。螃蟹具有活血化瘀、強筋健骨的滋補作用，竹筍和豆腐都能益氣和胃。現代醫學證明，螃蟹和豆腐中鈣含量都很豐富，而且這三種食物中的脂肪和熱量都比較低，不用擔心肥胖，而蛋白質和其他身體必須的微量元素卻很豐富，是養生保健的理想湯膳。
外公提醒廣大女性，雖然這道湯滋補和減肥的效果很好，但是，螃蟹是寒性的食物，對於脾胃虛寒的人來說要慎食。
6.雞肉火腿鱔絲羹，營養豐富低熱量
【偏方一】白菜火腿雞肉湯
【食材】新鮮大白菜250克，熟雞肉100克，熟雞腿一隻，薑、鹽、雞湯、雞精、胡椒粉各適量。
【做法】先將大白菜在沸水中焯一下撈出切成絲，雞肉雞腿都切成絲，將白菜、雞肉一塊兒放入熱油鍋中煸炒，然後加入雞湯、胡椒粉、薑片、鹽、雞精等攪勻，用大火煮至入味即成一道鮮湯。
【偏方二】三鮮鱔絲湯
【食材】鱔魚一條約300克，黃瓜50克，瘦豬肉30克，水芡粉適量，雞蛋兩個，蔥、薑、胡椒粉、料酒、鹽、雞精、鮮湯等各適量。
【做法】將鱔魚放入沸水中燙熟，然後撈出切成細絲，黃瓜和瘦肉分別切成絲，雞蛋做成蛋皮後切絲，在熱油鍋中放入蔥、薑爆香，然後倒入鮮湯燒至沸騰後加入瘦肉絲和料酒，再加入鱔魚、黃瓜、蛋皮、鹽、胡椒粉等，煮10分鍾左右即可起鍋食用。
【問診記】如燕生完孩子後，家裏人唯恐她營養不足，經常都是大魚大肉的惡補，結果，現在孩子都六個月了，如燕非但沒有恢複身材，反而越來越胖了，近期還感覺食欲不振。於是她下決心減肥，但是又不想因此而影響給孩子哺乳，所以，如燕找外公進行谘詢。
外公給如燕把脈發現如燕脈象沉緩無力，於是，外公告訴如燕她的肥胖並僅僅是產後飲食過剩導致的，脾虛也是重要的因素之一，許多產後發胖的人都有這樣的現象，所以也不用過於擔心。現在抑製肥胖就要從調理脾虛開始做起，由於攝入脂肪和熱量過多的因素也得消減。
外公根據如燕的這些狀況給她推薦了兩款湯膳——白菜火腿雞肉湯和三鮮湯膳。外公說這兩款湯，前者比較清淡，其中除了人體所需的營養成分外基本不含脂肪，有利於消減體內過多的脂肪，而後者鱔魚中能夠益氣補脾、滋肝補腎，除了低脂肪外，鈣、鐵磷等礦物質元素含量很豐富，不用擔心攝入不足而影響寶寶健康生長。
如燕按照外公的方子回去之後就以這兩道湯交替食用，喝了有一個月左右，她脾虛造成的食欲不振的現象消失了，體重也逐漸下降。按照現在的速度，再過兩個月，自己的身材就恢複得差不多了，想到這裏，如燕感覺到從未有過的身心舒暢。
【外公說中醫】現在家裏一般都是隻要一個孩子，所以，尤其重視孩子的健康和營養，這一切都從媽媽身上得到體現，恨不得把最好的東西都拿給母親吃，好讓孩子也充分吸收，然而像如燕這樣的不可謂吃得不好，但仍然會脾虛肥胖，所以說吃得好不如吃得精。
外公根據自己多年的行醫經驗告訴廣大女性朋友，產後的母親不是吃得越多越好，關鍵是營養藥均衡搭配，否則再多也於事無補，甚至會造成肥胖從而引起其他不良後果。