外公觀察曉嵐麵色蒼白，舌苔淡薄，一臉倦怠，把脈發現她脈象細弱，氣虛血虛，於是外公認為曉嵐是氣血生化不足導致的奶水不足之症。見曉嵐一臉不解的神色，外公解釋道：“中醫中，奶水不足就是與氣血生化有關，通俗來講，像母親營養不良，喂養的方法不當或有些母親可能由於工作的原因而減少喂奶的次數，這些都可能會導致乳汁分泌不足。所以，在日常給孩子哺乳時要注意這些問題，氣血不足的要從益氣補血開始調理身體。”
外公給曉嵐推薦了豬蹄湯、鯽魚通草湯和木瓜煲鰍魚湯，並且告訴曉嵐這三款湯膳都有通乳下奶的作用，對治療產後乳汁分泌不足有良效，民間常用的下奶食療中就有這三種。
曉嵐按照外公的囑咐，回去之後做了這幾種湯膳，幾乎每天都進補，對於外公提到的哺乳方式問題也加以改善，過了有10天左右，曉嵐感覺自己的乳汁分泌明顯增加，寶寶不再因為吃不飽而哭鬧，自己的氣色也變得紅潤起來，曉嵐別提多開心了。
【外公說中醫】奶水不足是許多產後女性都會遇到的問題，中醫認為奶水不足可能是由氣虛血虛和氣滯肝鬱所致，如果產後營養不良就會導致氣虛，從而造成乳汁分泌不足。民間常常流傳著一個說法，說母親的乳汁是血變的。
外公說曉嵐是屬於氣血兩虛型的奶水不足，氣血的虛弱與母親個人先天的體質虛弱，分娩時失血過多，產後進補不足都有關係。所以給曉嵐的食療都是益氣補血通乳的。木瓜、鯽魚、通草、豬蹄等都是下奶的好幫手。現代醫學研究表明鯽魚、豬蹄中含有人體所需的蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鎂、鋅等微量元素，能夠補虛，為母體提供分泌乳汁所必須的營養成分。
外公說乳汁分泌不足的產婦有一些禁忌的食物，像韭菜、麥芽等不僅不能下奶，還會有相反的效果——回奶，哺乳期慎食，謹遵醫囑。此外還要保持心情愉快，否則氣行不暢，在體內鬱結也會阻礙乳汁的通暢產出。
16.產後腰痛要補血，兩款食療不能少
【偏方一】杜仲羊肉湯
【食材】杜仲20克，羊肉300克，枸杞子15克，黨參、當歸、肉蓯蓉各20克，生薑15克。
【做法】將羊肉切成小塊與生薑、枸杞子、黨參、當歸、肉蓯蓉、杜仲一起放入砂鍋中加入適量清水燉煮至羊肉熟透，湯可喝，羊肉可吃。
【偏方二】當歸山楂粥
【食材】當歸30克，生山楂50克，川芎10克，幹薑5克，紅花5克，桃仁20克，大棗5顆，粳米150克，紅糖適量。
【做法】將將川芎、山楂、紅花、幹薑、當歸一起放入砂鍋中加水煎50分鍾，取其湯汁，加入適量紅糖備用。將粳米與大棗、桃仁一起放入砂鍋中文火煮成濃粥再加入備好的藥汁，煮至沸騰即可食用。
【問診記】慧慧產後40天就回公司上班了，然而上班半個月之後，慧慧感覺自己總是會腰酸背疼，工作時坐上兩個小時就感覺難受，上班也精神不振，神色萎靡，同事見狀都讓慧慧去看醫生，於是慧慧來到外公處。
外公觀察慧慧神色不佳，舌苔薄，舌質紅，又把脈發現她脈象遲沉細小，外公問起其他症狀，慧慧說自己最近睡不好，總是失眠，盜汗，腰酸背疼，情緒暴躁易怒。外公聽後告訴慧慧她這是腎虛血虧而引起的產後腰疼，除了腰疼之外，其他的都是腎虛血虧的症狀表現。大多數女性都會有產後腰疼的現象，但是隻要認真治療還是可以恢複的。
外公告訴慧慧她的狀況益氣補血，滋陰養腎是關鍵，但是哺乳期的她不適宜用藥，食療是最佳選擇。外公建議她食用杜仲羊肉湯，並囑咐她一天兩次，要在空腹時食用。外公說這兩樣食物中都摻進了中藥成分，像當歸、黨參、枸杞、紅花等都能夠滋陰補腎，對於慧慧現在的情況比較適宜。
慧慧按照外公的囑咐，每天都喝杜仲羊肉湯，喝了有10天左右，腰酸背疼的現象便減輕了許多，晚上失眠、盜汗的症狀消失了，公司同事也說她的氣色好多了，慧慧真心感激和佩服外公的方子，專門抽空去感謝外公。