1.孕期巧保健，提升葉酸的三大食譜
【偏方一】青菜炒蘑菇
【食材】平菇300克，菠菜300克，蔥白、蒜適量。
【做法】將切好的蔥白和蒜放入熱鍋中爆香，然後放入平菇翻炒，炒至變色時放入菠菜翻炒均勻，加入鹽、五香粉等佐料炒勻即成一道美味菜肴。
【偏方二】涼拌西紅柿
【食材】西紅柿4個，白糖適量。
【做法】將西紅柿洗淨切片，撒上白糖調勻即可食用。
【偏方三】扁豆雙絲
【食材】扁豆400克，木耳30克，蔥、蒜適量，醬油、鹽、雞精等調料。
【做法】將木耳和扁豆都切成絲狀，先用熱水焯一下，在熱油鍋中放入蔥和蒜爆香，然後下入準備好的扁豆和木耳，翻炒均勻，八成熟時放入雞精、醬油、鹽等調味料炒勻則可。
【問診記】美玲懷孕三個多月了，最近一段時間總是感覺身體虛弱疲乏，吃飯沒有胃口，甚至還會腹瀉，頭痛，美玲的脾氣也變得不好，動不動就發怒。婆婆見狀趕緊帶美玲去找外公問診。
外公看美玲臉色蒼白，像是貧血的樣子，把脈時發現脈息有些弱，於是便問美玲近期的症狀，聽完美玲的描述，外公判斷美玲的症狀不是妊娠期的正常反應，可能是缺乏身體缺乏葉酸導致的症狀。美玲說自己在孕期一直很注意補充維生素和營養，對於外公說自己缺乏葉酸有些不解。外公慢慢解釋道，其實很多孕婦在孕期都會出現缺乏葉酸的狀況，隻是很多人症狀都不明顯容易被忽略。但是，孕婦缺乏葉酸很可能造成寶寶先天性疾病或是畸形。
外公說美玲的症狀明顯反而是件好事，否則怎麼會早發現呢，現在治療一切還好，不會影響到寶寶的健康生長。因為發現得早所以，不需要吃專門的藥物來補充葉酸，隻需要吃一些葉酸含量比較高的食物就可以達到效果了。
外公給美玲推薦了菠菜、青菜、蘑菇、西紅柿等葉酸含量豐富的食物，讓美玲平時一定要多吃，這些食物中除了葉酸含量豐富之外，其他的營養元素也很豐富，可以以一種輕鬆健康的方式補充孕婦所需的一些營養成分。
美玲按照外公推薦的食物在家做了青菜炒蘑菇、涼拌西紅柿等菜肴吃了大約一個月，症狀便減輕了許多，胎兒也很健康。
【外公說中醫】孕婦葉酸的攝入量不足導致的一些症狀不太明顯，容易被人們忽略。正常的葉酸攝入可以保持血液健康，如果攝入不足可能會導致貧血，貧血會引起身體虛弱、脾氣暴躁易怒的症狀。雖然現代社會中人們很注重孕期的營養攝入，但是對於缺乏葉酸這一隱性的症狀還是會疏忽，或許就是這樣的疏忽會嚴重影響寶寶的健康，所以準媽媽們一定要注意。
外公說中醫的食療方法在養生和調理病症上療效明顯，雖然中醫對於藥理的研究不及西方醫學，更多的是從經驗中總結而來，但是，現代醫學已經證明中醫的很多方法是科學可行的。像菠菜、青菜、扁豆、西紅柿、蘑菇等都被證明葉酸含量豐富，是食補的首選食材。
外公還說除了這些食物外，一般的深綠色蔬菜中的葉酸含量都很高，像蘆筍、油菜、龍須菜等。水果中的獼猴桃更是被譽為“天然葉酸大戶”，女性在孕前和孕期食用均可補充葉酸，防治寶寶先天性缺陷。
2.懷孕期間注重情緒保健，善用舒壓小偏方
【偏方一】小米蓮子粥
【食材】小米200克，蓮子20克，白糖適量。
【做法】將小米淘淨，與蓮子一起放入鍋中煮熟，再用小火慢熬至粘稠狀，加入白糖攪勻再煮三分鍾即可享用。
【偏方二】杏仁粳米粥
【食材】杏仁15克，粳米150克，冰糖30克
【做法】將粳米用冷水泡半小時，杏仁去皮後研成末，將杏仁末與泡好的粳米一起放入鍋中，加入適量清水煮至粳米爛熟，然後放入冰糖，再煮十分鍾即成。
【問診記】雅蘭是一家出版社的編輯，現在懷孕兩個月的她仍然在工作，工作上的壓力加上妊娠期的一些不良反應使她感覺到體力不支，精神不振，心中焦慮抑鬱，回到家總是愛發火，老公看她有些不對勁，趕緊告訴嶽母，於是媽媽帶雅蘭來到外公處，讓外公給瞧一瞧。
外公給雅蘭把脈，發現她的脈象比較遲沉，觀察她的臉色，發現她臉色發暗，沒有光彩，額頭上長有痘痘。雅蘭告訴外公她最近總是睡不好，白天沒精神，不知道為什麼就容易發怒。外公還了解到雅蘭是第一次懷孕，仍然在工作，外公據此告訴雅蘭她是孕期緊張加上工作壓力大造成的情緒不穩。
外公說孕婦精神壓力大，情緒不穩定會影響胎兒的健康成長，導致嬰兒先天不足或者畸形，甚至流產。而對懷孕的媽媽來說，則會增加她們妊娠高血壓的患病風險，會損傷女性的心、肝、腎等器官，對母親和胎兒都不好。