健康100歲關鍵在中年——洪昭光談中年健康
當今，健康已成為人們最關心的熱點話題之一，因為健康的成本越來越高，疾病的負擔越來越重，而健康又是生活中最重要的元素。沒有健康就沒有小康，沒有健康就沒有一切。
那麼，健康是什麼呢？
從社會學意義上說，健康是一種節約，健康是一種和諧。
2001年，我國衛生資源總消耗為6工40億元人民幣，占當年GDP6.4%，因病，因傷殘，因過早死亡損失7800億元，占GDP8.2%，合計約為工4000億元，占GDP工4.6%。而近年來，其增長速度已遠超過國民經濟增長及居民實際收入增長速度。14000億元，這是什麼概念呢？長江三峽工程舉世聞名，15年總投資才2000億元；南水北調是跨世紀工程，50年總投資才5000億元。而健康問題一年損失上萬億元財富，這是多麼驚人。而更為嚴重的是，健康問題帶來了因病致貧、因病返貧和無法估量的肉體精神痛苦等社會問題。
人的生老病死正如花開花落一樣，是大自然的循環，但人活要活得健康，死要死得明白。自然凋亡是無病無痛，無疾而終，平安百歲，快樂輕鬆。但大多數的人是病理死亡，即過早死亡：中年得病，肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，人財兩空。
美國的研究表明：高超的醫療技術可以減少工0Z的過早死亡，而健康生活方式不用花多少錢可以減少70Z的過早死亡。也就是說，大多數人可以通過自我保健達到健康百歲。我國的研究表明：1元的預防投入可以節省醫藥費8.59元。臨床經驗表明又可相應節約近百元的重症搶救費。
中年是關鍵
人生百歲大致可分三個階段：30歲前為青少年，30-60歲為中年，60歲以後為老年。
30歲前，青年人精力充沛，慢性病很少。60歲後，現今老年人已比較注意保健養生，衰老速度並不快。但在30～60歲期間，正是奮鬥拚搏期，人與人之間的健康差異越拉越大，在60歲時，幾乎不可同日而語。有的精神矍鑠，有的風前殘燭，有的已然過世。因此人生健康的差異取決於中年。
中年健康又取決於什麼呢？
取決於對健康的觀念。因為健康最大的敵人是自己。有了正確的觀念，就能懂得健康在我不在天，自己是生命的主人。隻要戰勝自己的無知和愚昧，健康就在你手中。
不同的觀念決定了對健康的四種態度：聰明人主動健康，投資健康，健康增值，一百二十；明白的人，關注健康，儲蓄健康，健康保值，平安九十；無知的人，漠視健康，隨心所欲，健康貶值，帶病活到七十；糊塗的人，透支健康，提前死亡，生命縮水，五十六十。
世上沒有免費的午餐，種瓜得瓜，種豆得豆，有付出才有回報。一些白領、骨幹、精英，他們雖然擁有智商，卻缺少健商，雖然學有所成，有房有車，卻沒有學會關愛自己，放飛心靈。結果一個個遺憾地死於無知。痛惜之餘，還需再重溫一下前世界衛生組織總幹事中島宏博士的話：“許多人不是死於疾病，而是死於無知。”“不要死於愚昧，不要死於無知。”正是：“煩惱是想出來的，疾病是造出來的，肥胖是吃出來的，健康是走出來的。”
中年人該怎麼辦呢？
中年人要健康，必須抓住四句話：三十努力，四十注意，五十輕鬆，六十成功。就是說要早抓。30歲時就要努力培養健康理念和健康生活方式，“健康是l，其他是0”，“愛妻愛子愛家庭，不愛健康等於零”。40歲時，是轉折點，發病危險性大增。男人四十，十麵埋伏，誰來領路？女人和書。要多關注家庭，“早上出門牽牽手，神清氣爽往前走；晚上回家牽牽手，一天勞累無憂愁”，多話聊，用“心”話聊，用“情”話聊，多看妻子，深情地看，據法國的研究經驗，這樣就可減少家庭的“亞健康”。
有一種觀點：我愛上海牌男人，上海男人懂得生活。說的是上海男人特愛家，在家中男女平等，常早起送孩子，回家下廚房，家中其樂融融。
我認為，這是一種引領社會新潮流的健康時尚生活方式，是社會文明進步的表現。這與最近零點公司的調查結果相符。零點公司對北京、上海、廣州、武漢、成都等七城市1888名18-60歲居民的調查發現同樣趨勢。婚姻家庭成為男人人生價值的重心，以“家”為貴的文化深入人心，在男人最珍惜的事情中，家人健康13.6%，家庭美滿12.3冕，好妻子10.5%，好職業8%，子女有出息4.3%。