一、飲食豐胸知多少
美麗乳房是吃出來的
高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標誌之一。乳房是富含脂肪的腺體組織，由乳腺組成，脂肪量的多少是決定乳房大小的重要因素之一。因此，乳房的豐滿程度，就與飲食有著很大的關係。為促進乳房發育和避免乳腺萎縮，女性朋友應多食用含有豐富維生素E以及激素分泌的食物，如卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。而粗糧、牛奶、豬肝等B族維生素食物，也可促進激素合成，對維持乳房豐滿及保持彈性有很重要的作用。
身體瘦弱的女性，應多食瘦肉、花生、植物油等含較高熱量的食物。這樣，熱量的蓄積會促進體內脂肪量的增加，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房也會因脂肪的蓄積逐漸豐滿起來。另外，紫河車能促進女性乳腺、卵巢的發育，女性朋友也可適當食用。
愛美之心人皆有之。很多女性為追求苗條身材，盲目節食，專食素菜，不食肉、油，這樣會使體內脂肪，膠原蛋白減少，使乳房萎縮，失去青春光澤。應多吃豬肉、蹄筋、雞翅等富含膠原蛋白的食物，對促進乳房光潔度、保持乳房彈性、防止皮膚粗糙都有顯著效果。還應注意的是，女性朋友應避免過量食用甜食，因為長期進食高糖類，食物會使血液中的胰島素含量增加，容易引發乳腺癌。
你選對豐胸時間了嗎
大多數女性朋友都希望擁有豐滿堅挺的乳房，可很多時候，在使用了一係列的豐胸方法後，卻達不到良好的效果，這是因為很多女性沒能真正認識到從第一次月經周期開始，卵巢動情素就會驅動乳房，使平坦的乳房逐漸豐滿。因此，利用生理期進行飲食豐胸，是非常有效的豐胸方法。
一般來說，最佳豐胸時間為月經來潮後的第11～13天。而第18～24天的7天為豐胸的次佳時期，這10天是影響胸部豐滿的卵巢動情素分泌的時候，也是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
在此時期進行飲食調理，注意攝入適量的含有動情激素成分的食物，如青椒、紅蘿卜、番茄、馬鈴薯等食品，多飲用牛奶，能夠適時激發乳房使其體積慢慢變大，從而達到理想的豐胸效果。
乳房“食友”大集合
目前，不良的飲食習慣，成為女性乳腺疾病發病率上升的重要因素之一。因此，女性朋友應在日常生活中注意科學搭配飲食，多食用對乳房健康有利的食物。
首先，女性朋友經常食用堅果類食品，對乳房健康十分有益。這類食物含有豐富的蛋白質、卵磷脂，所含的抗氧化劑可起到抗癌的作用，還可增加人體對維生素E的攝入，能有效增加乳房彈性。另外，菌類食物可以說是天然的生物反應調節劑。它不僅可以增強人體的免疫力，還可以起到防癌的作用。經常食用菌類食物，不僅可以使胸部更健康，而且可以預防乳腺癌的發生。
海帶、海白菜等海生植物中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，以調整體內分泌失調，降低乳腺增生風險。因此，常食用海生植物也可防治乳腺增生疾病。穀類食品中含有的纖維素，不僅有降低膽固醇和防癌的作用，而且也是一種能夠豐胸的營養元素。此外，牛奶、魚、蔬菜、水果等食物中所含的鈣和微量元素，也對乳房具有保護作用。
乳房發育的飲食要訣
乳房的大小取決於乳腺組織和脂肪的含量。因此，平時多攝入人體所必需的熱量、蛋白質、維生素及微量元素，適度地增加胸部的脂肪量，是提高乳房豐挺度最合理且最健康的方法。若不能保證基本的營養，乳房的脂肪組織含量就會很少，乳房會過小，影響美觀。尤其在青春期時，應攝入足夠量的營養物質，以保證乳房發育完全。
但值得注意的是，過高的脂肪攝入量對乳房是不利的，它會影響乳房的美觀度，甚至增加乳腺癌的危險性。因此，在保證身體所需熱量的前提下，應盡量多食用蔬菜、水果及穀物，保證乳房發育完全，降低乳腺癌的發病率。
另外，要適當補充水分。如能每天堅持多飲用水或無咖啡飲料，會對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。
乳房的最佳“閨蜜”——膠原蛋白
膠原蛋白是一種生物性高分子物質，在生物細胞中扮演著結合組織的重要角色。
膠原蛋白是女性豐胸減肥的重要元素。這是因為，乳房主要是由結締組織和脂肪酸組織構成的，挺拔豐滿的乳房又是靠這些結締組織實現的。而膠原蛋白又是結締組織的主要成分，因此，多攝入膠原蛋白對豐胸有著很好的效果。
減肥的女性朋友，需要消耗大量脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。而活性膠原蛋白能使燃燒脂肪的過程加快，使更多脂肪燃燒掉，從而達到減肥的效果。另外，膠原蛋白對細胞的修補功能會消耗大量的能量，從而起到減肥的作用。
由於乳房表麵具有較大麵積的皮膚組織，這種組織會影響到乳房皮膚中膠原蛋白的含量，隨著女性年齡的增長會使膠原蛋白不斷減少。而攝入活性膠原蛋白不僅可以使乳房皮膚得到保養，還能使胸部豐滿圓潤。發育較小的乳房在補充活性膠原蛋白後，會膨大隆起，形成美麗乳房。因此，攝入活性膠原蛋白不失為豐胸的首選營養品之一。