我們人體就是一個小環境，也需要“環保”。
通過對細胞學的研究，科學家們根據動物和人的生長期或性成熟期推算出了人的自然壽命：人應該能活 120～175 年！然而事實上，很少有人能這麼長壽。非但如此，人們短短幾十年的生命質量也很成問題，常常被多種疾病困擾：
經常感冒或體溫過高，容易出汗，手足潮濕；
皮膚問題較多，或幹燥或油膩，易過敏，易起紅疹、色斑和小疙瘩；肥胖日益嚴重，“喝涼水都長肉”；意識混濁，記憶力下降，晚上翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，各種奇怪的夢又接踵而來……第二天頭腦昏昏沉沉，身體疲倦，精力不足，感覺跟一夜沒睡一樣。
……
到底是什麼地方出現了問題？究竟是什麼在蠶食我們的健康？我們該怎麼辦？
專家研究表明：上述情況是由於體內的垃圾和毒素過多，人體各器官和係統的負擔過重，經常超負荷工作，影響正常的排泄功能，或者體內循環不暢導致局部供血供氧不足，從而使免疫力下降引起的。
你也許會懷疑：“人體不是有自身的排毒係統嗎？怎麼會出現毒素堆積的問題呢？”不錯，我們體內有一個包括肝髒、腎髒、肺髒、胃腸、皮膚、淋巴等在內的很奇妙的排毒係統，它每時每刻都在工作。在正常情況下，人體自身的防禦係統是可以很好地發揮其保護和清除毒素的作用的。
但是，空氣汙染、水汙染、噪音汙染等日益嚴重，人們的生存環境受到了極大的威脅；高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖分食品，快餐、方便食品，高溫油炸食品的大量攝入，人們的飲食方式很不科學；非處方藥物的濫用、電磁輻射的危害、不健康的生活方式……再加上現代社會競爭日益激烈，生活節奏逐漸加快，許多人常常熬夜加班，作息時間很不合理。特別是 office 一族，一天到晚對著電腦坐在辦公室裏，活動範圍極其有限，嚴重缺乏鍛煉。這一切致使肌體產生大量的毒素，大大超出人體自身排毒係統的排毒能力，無法及時排出體外的毒素就滯積在體內。雖然短時間內這些毒素不會對人體產生明顯的危害，但它猶如一顆潛藏在人體內的定時炸彈，加速人體衰老，且毒素量累積到一定程度就會爆炸！
所以，為了養生保健，人體排毒勢在必行！
也有人認為：不就是養生嗎？多吃點補品、營養品不就什麼都有了？用得著大動幹戈，花時間、費精力排毒嗎？事實並非如此。為了養生，吃點補品、營養品本無可非議，殊不知，攝入過量的營養物質，那些無法被人體吸收的成分也會轉化成有毒物質危害人體。況且，在人體內部大量毒素沒得到清理的情況下，任何補品（還有藥品）都不會發揮很好的功效。正所謂：“民以食為天，排出是關鍵。”那種隻注重進補而忽略排出的做法，是達不到養生保健的目的的。
排毒是邁向健康未來的第一步。為了你的養生大計，為了幫助你走出排毒的誤區，及時製定並實施正確合理的排毒養生方案，我們本著簡單實用的原則精心編著了這本《排毒養生——人體環保手冊》。本書共分七章，著重從飲食、運動、按摩、精神等方麵為你講解排毒原理、提供排毒方案。書中的排毒原理都很基本，簡單易行，比如多喝水，多運動，多吃蔬菜瓜果，等等。另外，書中還附有大量“排毒小貼士”，醒目地提供各種注意事項、禁忌和專家提醒等知識點，注重實用性，內容生動活潑。
如果你想在生活中用最自然、最有效的方式來保持健康、增強自身的免疫力，那麼請跟隨本書開始你的健康排毒之旅。願本書能給你營造一個清新自然、遠離汙染的無毒世界，使你感受到排毒的暢快與輕鬆！使你擁有真正的健康！