《全民健身條例》明確指出：公民有依法參加全麵健身活動的權利。製定全民健身計劃和全民健身實施計劃，應當充分考慮學生、老年人、殘疾人和農村居民的特殊需求。大學生的健康水平直接關係到社會的發展與進步。因此，本書以《全民健身條例》為出發點，以大學生為主要對象，特別是針對大學生中傷、弱、病、殘者，現代健康理念與傳統養生理念結合，現代科學健身方法與傳統養生保健方法結合，從不同視角介紹衛生保健知識，傳統養生方法，幫助指導大學生進行科學鍛煉，進行體育醫療，學會養生保健，改善他們的健康狀況。目前，高校由於沒有比較規範的、有針對性的保健課教材，保健體育課教材多采用統編教材中一些體育保健、傳統體育的章節內容為主。因此，本書的編寫具有較高實用性、時代性、科學性和針對性。本書也是普通大學生進行自我保健養生、改善健康水平，提高生活質量、高校體育教師進行體育健康教育的良師。
本書共分基礎知識篇、自我保健篇、預防保健篇、運動康複篇、養生理論篇、養生功法篇六個篇章及附錄。基礎知識篇包括健康與亞健康、大學生健康狀況、養生與保健三個章節；自我保健篇包括自我保健概念、健康自我測試、自我保健方法三個章節；預防保健篇包括大學生常見疾病預防與保健康複、大學生常見損傷預防與保健康複、大學生常見急診處理與急救方法三個章節；運動康複篇包括簡易健身方法、運動處方兩個章節。養生理論篇包括養生理論、儒家養生、道家養生、佛家養生、四季養生、心理養生、養生箴言、養生諺語八個章節；養生功法篇包括太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經、六字決、練功十八法六個章節。附錄部分包括了第八套廣播體操、常見疾病的食療方法等內容。
本書在編寫過程中得到了各界同仁的幫助與指導，並參考了大量同仁的研究成果，在此表示感謝。由於編者水平有限，書中難免出現疏漏，懇請同行與讀者批評指正！
編者
2010年3月