健康不是人生的目的，卻是最基本的條件。離開了健康，人就失去了生機勃勃的基本條件。健康是智慧的條件，快樂的標誌，健康是最珍貴的自由。
英國哲學家培根說：“健康的軀體是靈魂的客廳，而病體則是監獄。”身體的任何一部分出了問題都會給人帶來痛苦，珍視自己的健康，就要珍視自身的每一個器官。
許多人僅僅根據身體的外表來判斷自己是否健康，其實這是極端錯誤的，等到身體出現異常往往已無法補救了。輕微的症狀，最後也會導致嚴重的疾病，因此隻要任何一個器官稍有不正常的現象，就應該立即注意。
人體的各個器官都是一個很精密的部分，同時也是非常脆弱的。而且各個器官還組成了一個複雜的人體。健康出了問題，也一定是身體的某個器官的健康出了問題。
有人把人體比做一台精密的機器，各個零件密切協作才能保證整台機器的正常運轉。想知道你的“機器”運轉的情況嗎？這裏有幾種簡單的方法，可以讓你檢測一下“機器”現在的情況。
這裏有一個健康標準的自我檢測，根據自己的情況測測看吧。
1.體重基本穩定，一個月內體重增減不超過4千克，超過者為不正常。
2.體溫基本在37℃左右，每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃為不正常。
3.脈搏每分鍾在75次左右，一般不少於60次，不多於100次。
4.正常成年人每分鍾呼吸16~20次，呼吸次數與心髒跳動的比例為1∶4，每分鍾呼吸少於10次或多於24次為不正常。
5.大便基本定時，每日1~2次，若連續3天以上不大便或一天4次以上為不正常。
6.每日進食量保持在1~1.5千克左右，連續一周每日進食超過平常進食量的3倍或少於正常進食量的1/3為不正常。
7.一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續3天24小時內尿量多於2500毫升，或一天內尿量少於500毫升為不正常。
8.成年女性月經周期在28天左右，超前或推後15天以上為不正常。
9.正常成年男女結婚後，夫妻生活在一起未避孕，3年內不育為不正常。
10.每日能按時起居，睡眠6~8小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。
要經常自測一下自己的健康指數，有異常情況要早發現，早去正規醫院檢查，這樣有病才能早治療。
日常生活中，我們不可放棄對一點一滴科學知識的涉獵，我們要用正確的知識為指導，讓一點一滴都能彙人健康的江河，從而創造出健康生活的新境界。