正文 第33章 附錄:養生民間諺語(1 / 2)

飲食養生諺語:

一日兩蘋果,毛病繞道過。

隔夜茶,毒如蛇。

若要不失眠,煮粥加白蓮。

心血氣不足,桂圓煨米粥。

常吃蘿卜和蔥薑,不用醫生開藥方。

蘿卜出了地,郎中沒生意。

常吃蘿卜常喝茶,不用醫生把藥拿。

蘿卜纓子不要錢,止瀉止痢賽黃連。

蘿卜、幹薑、梨,治咳有效又便宜。

胡蘿卜,小人參,常吃長精神。

五穀雜糧壯身體,青菜蘿卜保平安。

冬吃蘿卜夏吃薑,不勞醫生開處方。

多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應。

黃瓜鮮脆甜,常吃美容顏。

多吃番茄營養好,貌美年輕疾病少。

吃了十月茄,餓死郎中爺。

多吃紫茄煮米飯,黃疸肝炎好得快。

韭根韭葉,散瘀活血。

鹽醋防毒消炎好,韭菜補腎暖膝腰。

羊肉補氣血,肺虛最相宜。

一香能驅百臭,一蒜能殺百菌。

隻要三瓣蒜,痢疾好一半。

大蒜不值錢,能防腦膜炎。

大蒜是個寶,抗癌效果好。

一日不吃薑,身體不安康。

薑開胃,蒜敗毒,常吃蘿卜壯筋骨。

夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。

冬天一碗薑糖湯,去風去寒賽仙方。

冬有生薑,不怕風霜。

冬吃生薑夏吃蒜,不用醫生開藥方。

晨吃三片薑,如喝人參湯。

鼻子不通,吃點大蔥。

赤豆利髒腑,祛毒又滋補。

熱天一塊瓜,強如把藥抓。

一天吃點棗,氣壯身體好。

一天吃個棗,一生不知老。

紅棗芹菜根,能降膽固醇。

紅棗黃芪湯,補血養氣好效方。

酸棗加白糖,安眠幫大忙。

鮮藕止血,熟藕補血。

女子三日不斷藕,男子三日不斷薑。

人說苦瓜苦,我話苦瓜甜。

大蔥蘸醬,越吃越胖。

核桃山中寶,補腎又健腦。常把核桃吃,潤膚黑發須。

早晨喝杯淡鹽湯,勝過醫生去洗腸。

寧可無肉,不可無豆。

米帶點糠,營養又健康。

三天不吃青,兩眼冒金星。

稀飯爛粥不傷人。

寧吃開胃粥,不吃皺眉飯。

吃麵多喝湯,免得開藥方。

早喝鹽水如參湯,晚喝鹽水如砒霜。

吃米帶點糠,老小都安康。

魚生火,肉生痰,粗糧淡菜保平安。

要想人長壽,多吃豆腐少吃。

少吃多滋味,多吃壞肚皮。

飯吃八成飽,到老腸胃好。

早飯要好,午飯要飽,晚飯要少。

饑不暴食、渴不狂飲。

人願長壽安,要減夜來餐。

多吃不如細嚼。

食不厭精,膾不厭細。

早吃好,午吃飽,晚吃巧。

暴飲暴食會生病,定時定量可安寧。

吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸。

若要身體壯,飯菜嚼成漿。

若要百病不生,常帶饑餓三分。

寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。

運動諺語:

運動好比靈芝草,何必苦把仙方找。

早起做早操,一天精神好。

飯後散步,不進藥鋪。

動則不衰,用則不退。

衛生是妙藥,鍛煉是金丹。

鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康。

刀閑易生鏽,人閑易生病。

懶惰催人老,勤勞能延年。

最好的醫生是自己,最好的運動是步行。

飯後百步走,活到九十九。

立如鬆,行如風。