極限戶外運動對參與者來說要求非常高，譬如很多介紹戶外運動的網站媒體都會提示戶外運動的參與者：沒達到國家一級運動員的水平，最好不要輕易登上海拔6000米的高度，除了要具備過硬的身體素質和心理素質外，還必須學會完善野外生存、急救知識，同時一套功能強大、價格昂貴的戶外裝備必不可少。
2.2戶外探險
戶外探險運動是大多數戶外運動參與者最常進行的戶外運動，戶外探險運動包括中低海拔的登山、長距離徒步越野、汽車自駕穿越無人地帶等。戶外探險運動的強度與對專業性的要求沒有極限戶外那麼高，但是必須具備長期的戶外運動經驗及一套必不可少的功能完善、價格不菲的戶外裝備。
2.3城市戶外運動
城市戶外運動不需要特別強的身體素質和心理素質，不需要經過長期的專業性和針對性的訓練，也不需要一套完整和專業的戶外運動裝備保護自己完成一次極限戶外運動或是戶外探險，隻要你走出家門，不論是在人行道上慢跑還是在公園內快速地穿越行走或是在城市的戶外運動俱樂部盡情地享受攀岩的樂趣。對比以上兩種戶外運動模式城市戶外運動更適合生活在城市中的各類人群，特別是中老年人群和正處於身心發育階段的青少年。
3.開展城市戶外運動的必要性
現代社會的飛速發展，促進了人民物質文化生活的不斷提高。如今生活節奏愈來愈快，人們在繁忙的工作生活之餘，逐漸意識到體育健身運動的重要性。健身運動在當今社會中的重要性不僅僅是因為人們單純的喜歡某項運動，而是因為參加這些運動可以調節精神，擺脫煩惱，消除疲勞，延長壽命，防病治病，減少醫療開支，還能提高社會勞動生產力，對發展國民經濟具有積極意義。而城市戶外運動恰恰是城市體育健身活動的有機組成部分，城市戶外運動對提升城市居民的身體素質、提高有氧運動能力、陶冶情操有十分顯著的作用，特別是為青少年群體提供進行環保生態文明教育的一個重要手段，同時城市戶外運動的發展又為政府對城市規劃、改造並進一步改善人居環境提供重要的參考依據。
3.1城市戶外運動是城市居民的休閑健身的主要方式之一
隨著我國城市化進程的不斷推進，城市的常住人口的密度不斷增加，房地產業的高速發展使得大中城市寸土寸金，建設麵向全民健身性的體育場館所需的投入越來越大，而人均占有的體育場館數越來越低，使得城市居民的日常健身運動越來越依賴公園、小區內的健身設施、機動車較少的道路和數量不多的戶外運動俱樂部。基於上述原因城市戶外運動的模式正不斷被城市內的居民接收，人們利用公園內的複雜地貌進行越野徒步、露營等原來隻有在野外才進行的戶外運動，利用車輛較少的道路慢跑、騎山地自行車或者穿越城市的長距離徒步，利用小區內的健身設施進行身體的力量和協調性訓練或者在戶外俱樂部之中進行一些簡單的攀岩運動。在大洋彼岸的美國目前正在興起“綠道”建設的熱潮，以期構造如同道路交通地圖一樣的“綠道網絡”。“一個充滿生機的綠道網絡……使居民能自由地進入他們住宅附近的開敞空間，從而在景觀上將整個美國的鄉村和城市空間連接起來……就像一個巨大的循環係統，一直延伸至城市和鄉村”。
3.2城市戶外運動對城市的規劃與發展提出重要的參考依據
城市的規劃與發展總是與城市居民的生產生活需求息息相關，一個城市的規劃設計直接體現了該城市居民的生產生活需求。在戶外運動十分發達的美國，人們對戶外運動的熱愛及需求直接決定美國國內各類基礎設施和戶外運動場所的建設，在美國各個州都擁有眾多城市公園、濱水帶、遊步道等便捷易達的戶外活動場所。如阿拉斯加州、加利福尼亞州僅國家公園就各有8座，猶他州擁有5座國家公園、48座州立公園、2個國家休閑區域，科羅拉多州擁有4座國家公園及眾多的其他戶外活動場所。而如此眾多的戶外活動場所，特別是城市公園，在國民的戶外活動中起著關鍵性、基礎性的作用。