善於調整自己對現實的期待和態度，使自己更好地適應環境。當現實與理想產生矛盾時，不悲觀失望、怨天尤人，而是深信環境在改進，命運之神就是自己。當自己不能改變現實時，便以理智的辦法改變自己對現實的態度。當不了將軍，可以當一個好戰士；當不了文豪，可以當一個像樣的業餘作者，從而使自己以堅定的追求，永恒的熱情，使人生的火炬常明。
智力正常
關於智力的解說很多，簡單地看，可以把智力分為觀察力、思維力、注意力、記憶力、想像力五個因素。智力因素與非智力因素相比較，智力受遺傳因素的影響大一些。觀察力敏銳、思維靈活、想像力豐富、注意力集中、記憶力強是心理健康的重要組成部分。
睡眠正常
心理健康的人，精神負擔輕，不會為一些煩惱糾纏不休，入睡容易，很少輾轉反側、夜不能寐。
生活習慣良好
做到“四要四不”：要吃早飯，要充足睡眠，要運動，要控製體重；不吸煙，不酗酒，不賭博，不吃零食。
積極勞動
人的大腦和各器官是在勞動中發展的，人的心理活動能力充分地發展也必須通過勞動實踐。感知覺剝奪、智能及肢體器官不被利用，人的整個心理能力都會明顯降低。隻有在勞動中通過才能的運用才使個體得到充分發展，從而使人增強自信心和體驗到生活的意義。勞動不但可以加強個體與現實的聯係，而且也可以使人擺脫過分關注自己的思想和消除不必要的憂慮。
心理和行為與年齡相符合
不同的年齡有不同的心理特征，有不同的人生任務。心理健康的人，應該具有與相同年齡段多數人相同的心理與行為特征。
心理健康因素
影響心理健康的因素很多，自然的、社會的、物質的、精神的、經濟的、政治的、道德的、法律的等諸多因素均能對心理健康構成衝擊和影響，主要因素可歸納為以下幾點：
1.機體各係統組織器官功能逐漸減退。人的腦細胞從40歲以後開始減少，到65歲後減少特別明顯，使腦功能出現變化，思維能力下降，自我控製能力變差，情緒變化快，記憶力減退，出現心理問題。
2.個人感情生活突遭變故，如失戀、喪偶、失去子女、父母離世等，都會使人的精神受到明顯的刺激，從而影響心理健康。
3.家庭、社會關係突變。由於家庭、社會關係突變，關係失調，這突如其來的影響必然傷害心理健康。
4.勞動能力和自理能力降低。隨年齡增高，必然會因勞動和自理能力下降而要求別人幫助，一旦得不到滿足，就會產生心理障礙。
5.隨著市場經濟發展，競爭意識激增。人們為了工作和生活，經常在市場經濟中進行競爭，接受來自各方的刺激，心理壓力在不斷上升。
6.處於信息時代。人們每天要接受大量信息，整天在忙碌著，大腦處於緊張狀態。
7.人際交往頻繁，關係繁雜。由於要應付更多的交際和人事關係，思想壓力增大。
8.由於企業經營體製變化，工作有定額、定量，出現繁忙狀態，工作緊張將造成一種精神負擔，會導致不平衡的心態。
從上述因素中可以看出，心理社會因素是影響心理健康的重要因素。“七情”即喜、怒、哀、憂、驚、恐、悲，這些由心理社會因素對人的心理影響和衝擊後表現出的心理活動特征，對人體的生命指標和生理及生化指標均有顯著的影響。喜時：呼吸、脈搏、血壓、新陳代謝等都比較正常、協調、平穩；憂、哀、悲時：傷脾胃，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，人體生化調節功能失常；怒、驚、恐時：傷肝、傷心、傷腎，血糖、尿糖升高、呼吸急促、脈博加快……這充分證明了心理社會因素與人體健康和心理健康之間的密切關係。