按摩消除臀部下方黑垢
1.將臀部浸入熱水中，使皮膚變得柔軟。
2.用手掌或毛刷塗抹上浴皂，沿臀部下方的線條稍用力螺旋式搓摩。
3.用清水將皂液衝淨。
4.用幹毛巾將皮膚上的水液吸去。
5.將潤膚油均勻地塗抹於臀部下方線條處，用手掌按摩2～3分鍾。
自我按摩治頭皮屑
1.兩手指腹從頭頂依次向前、後、左、右，依次在頭部做環形按揉，反複數次。
2.兩手指腹輕捏頭皮，稍用力量並且要有節律地一提一放，重複數次，直至頭部有脹熱感。
3.兩手輕握拳，用拳的側麵自兩側耳部上方向頭頂輕叩，重複數次。
4.右手拇指按住太陽穴，其餘四指指腹貼住前額發際邊從右向左，再從左向右摩擦，重複數次。更換右手，重複上法，直至發際邊緣皮膚出現微紅並有輕度熱感為適。
按摩治麵頰消瘦
施行指壓法，促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚的緊張度。操作：以五指做圓錐狀置於麵頰部位，拇指按聽宮穴，食指按下關穴，中指按顴骨上，無名指按在顴骨下，食指按在頰車穴。指壓方法：垂下壓10秒鍾；稍用力外拉，再鬆開。這樣反複3次。
運用指壓法，對麵頰部進行按摩，可促進麵部血液循環，幫助皮膚吸收，消除頸部多餘脂肪。操作方法：雙手中三指並攏自下頸部兩側向上至麵頰部作推法20～30次，在此部位做揉、捏法數次，點承漿、頰車、翳風穴各l分鍾。
氣功點穴按摩美容法
1.按揉印堂穴：按摩者右手拇指按揉印堂穴36次，順時針、逆時針各18次；如兩眉間的“川”字形皺紋較多較深，可按揉72次，順時針與逆時針各18次並重複兩遍，作用：消除或減少“川”字形皺紋。
2.按摩前額：兩手拇指從印堂穴開始，向上及兩邊分別按摩至兩側太陽穴，做36遍。如抬頭紋較多較深，可按摩72遍。作用：消除或減少抬頭紋。
3.揉按太陽，瞳子骸：兩手中指同時按揉兩側太陽、瞳子骸穴，每穴36次，順、逆時針各18次。然後，用拇指從下眼眶下緣按摩至太陽穴處36遍。作用：消除或減少魚尾紋。
4.揉按魚腰、四白、睛明穴：用兩手拇指同時按揉兩側魚腰，四白穴各36遍，順、逆時針各18次。兩手中指輕按揉睛明穴36次，順逆時針各18次。作用：消除眼疲勞，使眼有光采。
5.揉按迎香、地倉穴：兩手中指同時揉按兩側迎香、地倉穴，順、逆時針各18次，共36次，並在地倉與迎香兩穴之間做推摩36遍。如嘴角處有八字紋出現，按摩次數可加倍。作用：消除或減少嘴部八字紋。以上手法都做完後，點按百會、風池、合穀等穴各半分鍾。作用：調節腦部神經及血液循環係統，防治頭痛、感冒、鼻炎、眼病等，使耳聰目明、頭腦清醒、麵色紅潤。