常聽人說，骨質疏鬆症是老年病，是機體老化的結果，人皆有之，對此隻能聽天由命。的確，骨質疏鬆症的發生與年齡有關，年齡越大，發病率越高，但這並不是說人人“在劫難逃”。一般而言，從年輕時就注重飲食補鈣並堅持運動的人，骨質疏鬆症的發病率低，或將最大限度地推遲骨質疏鬆症的發病年齡，病患即便出現，症狀也較輕，且發展的速度較慢。門診發現，骨質疏鬆症患者一般具有以下特征：身材矮小，體格瘦弱，皮膚白皙。當然，除此之外，並非人人太平無事。目前，可以肯定的是：維持一定的體重對預防骨質疏鬆症有好處。那些在短時間裏大幅度減肥的人，其骨密度明顯下降，很容易誘發骨質疏鬆症，應當引起高度重視。
小貼士
1.購買鈣劑時的注意事項：
（1）選擇標有“經提純”字樣的鈣劑，避免服用從未經提純的牡蠣殼、骨粉或白雲石中獲取的鈣劑，這些物質中的鉛含量比其他鈣劑的成分要高，並可能含有其他有毒礦物質（如汞、鎘、砷）；
（2）仔細閱讀鈣劑說明書，明確每片鈣劑的含鈣量以及用法用量；
（3）另一個關鍵問題是看每片藥片的元素鈣量，而不是鈣片總的重量。計量時，應以鈣元素計，而不是按鈣片總量計。因為一些鈣片的分子量很大，但含鈣量並不高。下麵是一些常用鈣片中鈣元素的含量：碳酸鈣40%、檸檬酸鈣21%、骨粉17%、乳酸鈣13%、L-蘇糖酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。
2.什麼樣的鈣片能在胃中溶解？
最好是使用醫生推薦的質量可靠的鈣劑。使用前可以先做一個試驗：將藥片放入含少量醋的溫水中，浸泡30分鍾，不時攪拌一下，觀察藥片的溶解程度。如果藥片沒有溶解，那麼在胃中也不會溶解。