月經不調又稱月經紊亂，是指月經的周期、顏色、量、性狀等出現不正常的改變，主要有下列病症：月經周期不正常、提前或錯後；月經時多時少，甚至有時淋漓不盡，經質稀稠，經色不正常；同時伴有小腹脹滿、腰酸痛、心煩易怒、頭暈心悸、失眠等症狀。月經不調飲食調養要注意：保證溫熱和清淡飲食，多吃富含優質蛋白質和高纖維食物。
涼拌馬蘭頭
原料：馬蘭頭200克，香幹50克，雞精、白糖、鹽、香油各適量。
做法：①馬蘭頭擇洗淨，入沸水中焯1分鍾，過涼後切成碎末。
②將香幹切成碎末，拌入馬蘭頭末，加白糖、鹽、雞精、香油拌勻即可。
功用解析
此菜可清熱涼血，適用於血熱型月經不調。
益母草煮雞蛋
原料：雞蛋2個、益母草30克。
做法：將雞蛋洗淨，與益母草一起加水燉煮，蛋熟後去殼，再煮20分鍾即可。
功用解析
本品適用於瘀血阻滯所致的月經過少、月經延後等症。
玉米須燉瘦肉
原料：玉米須30克，豬瘦肉克，鹽、雞精各適量。
做法：將豬瘦肉切塊，與玉米須一起放入砂鍋內，加水燉至肉熟，加鹽、雞精調味即可。
功用解析
此菜具有涼血止血的作用，適用於血熱型月經不調。
仙靈脾燉羊肉
原料：羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅、桂圓肉各10克，鹽3克。
做法：仙靈脾、仙茅、桂圓肉用紗布包好，與洗淨的羊肉一同放入砂鍋，加適量清水大火煮沸，改小火燉3小時，去藥包，加鹽調味即可。
功用解析
仙靈脾、仙茅可補腎壯陽、祛風除濕，桂圓肉可溫補心脾，羊肉具有溫補作用。
西洋參燉烏雞
原料：西洋參、薑片、蔥段各克，烏雞1隻，料酒、鹽、雞精、胡椒粉各適量。
做法：①將西洋參潤透，切薄片；烏雞處理淨。②將西洋參、烏雞、薑片、蔥段、料酒一同放入砂鍋內，加適量清水大火燒沸，改小火燉至肉熟爛，加入鹽、雞精、胡椒粉調味即可。
功用解析
西洋參可補氣生津。
益母草湯
原料：紅糖60克、益母草30克。
做法：益母草加300毫升清水，煎煮20分鍾，取汁加紅糖即可。
功用解析
益母草可活血祛瘀，適用於月經不調、經行不暢、小腹脹痛、產後惡露不盡等症。