隨著知識水準、國民收入的提升，人們對於健康的概念也越來越重視，更多的人開始為自己的身體投資。而今，預防醫學的觀念已能為大家接受，這可在數年保健產品的熱賣中得到印證，就連飲用水和有機蔬菜水果也因為強調有益健康而受到公眾歡迎。“健身”也成為一種時尚，健身器材、健身運動都成為極大的消費熱點，吸引了更多商家和消費者的眼球。
時尚的元素中，有它的優勢，也有它的不足。對於健康來說，預防疾病的確十分重要，治療也是刻不容緩。值得商榷的是，什麼才是最經濟、最實用的健康方式。
我認為是健身，這裏的健身，不是必須買一架跑步機或去健身房，而是日常十分簡單易行的運動和動作，包括一些簡單的按摩手法。這裏的健身不僅能夠加強人的身體素質，還能起到疾病預防和治療的作用。
也許你知道運動可以能達到這些效果，但是，你知道怎樣去做嗎？
當你有了疾病之後，你知道哪種健身方式適用於你嗎？知道每天需要運動多長時間嗎？知道何時健身對你沒有傷害嗎……同一疾病，有些人可以使用此種健身運動，但是有些人使用後就會出現身體的不適。根據你的體質、疾病、以及疾病狀況選擇適當的健身方式，這才是我要告訴你的。當然，你可以選擇居室內外，也可以選擇公園小徑，隻要適宜你的身體就可以了。
關於疾病健身，本書從個人健康、大眾健康、棕色健康、女性健康、男性健康和老人健康六大方麵，把脈了101種疾病。書中會提醒你，這些疾病的易發群體，注意事項，以及預防和治療的細節點。
當然，一本書的內容是有限的，涉及的東西也是有所及和有所不及。我要說的是，健身吧，遠離疾病！健身吧，運動是最好的長壽藥！