大街上人來人往，人人衣著光鮮步履匆匆，看似健康的身體中隱藏著多少生病的隱患呢？如果你每天忙碌忽略了運動，如果你每天總是重複著自己喜歡的飲食偏好，如果你每天總沒有時間顧及早餐又天天熬夜加班，那麼你有一天會被自己這些不好的生活習慣帶來的疾病所困擾。與其等大病釀成花費高昂的醫藥費來讓自己身體受苦，為什麼不從現在開始，依據傳統醫學中的未病先防的思想來為自己的身體投資呢？
中醫在養生這一方麵的作用還是被大家所認可的，雖然對於西醫和中醫的爭論在很久以來一直沒有停息。傳統醫學在近代一直被那些主張學習西方先進技術的人所詬病，他們認為中醫就是陰陽五行八卦，就是看相辯骨看風水和愚弄欺騙，以至於出現了孫中山寧可等死也不準看中醫的現象。但是我們需要知道，中醫從黃帝以前就開始為中華民族祛病養生了。在漫長的曆史進程中，中醫積累了很多的有效經驗，並引進了諸子百家思想，包括道家易經中的陰陽學說，以及後來出現的五行學說，中醫的這些說法很多都得到了現代醫學的印證。比如人體在春夏應該早起晚睡積攢陽氣，在秋冬應該晚起早睡，保留身體中的陰氣。這也正好應對了天地五時的規律，是對長壽養生非常有益的。
西醫現在已經陷入了和病毒的無休無止的戰爭當中，因為西醫的理論就是頭痛醫頭腳痛醫腳，有炎症就吃消炎藥，乳腺癌就把乳房割掉，再不就是換器官，手術費和醫藥費變得越來越高。雖然中醫中也有華佗刮骨療毒剁腦取涎的醫術，但中醫更多的是從整體上來看問題，因為人本來就是一個整體。中醫的高明之處在於它有一個整體觀，而不是無休止的舍本逐末。中醫還將人的先天之本和後天之本結合，將內在的身體基礎和外在的氣候環境結合，再加上相應時節的食物調養，以此來從一個宏觀角度來告訴我們怎樣延年益壽，長命百歲。
其實中西醫也並不是完全對立，能夠解決問題的方法就是好方法。中西醫的關係就好比計算機軟硬件關係。軟件是信息科技中最特別的事物，它是人類製造的第一個無法從硬件中用肉眼看到的東西，如果不明白有軟件的存在，直接用解剖計算機硬件的方法，無法證實軟件的存在。人體的功能比計算機複雜千萬倍，從信息科技的觀點來看，人體不可能隻是單純的硬件，必定存在著我們無法用解剖學驗證的許多軟件。中醫學的許多理論和概念，很可能就像計算機的軟件一樣，永遠無法從解剖學中得到驗證。
一台沒有軟件，硬件齊全的電腦，不過是一台並不能工作的裸機。人們不會覺得奇怪。通常電腦暫時不能工作，多是軟件的問題，電腦專家多是修複軟件後電腦就可恢複工作。但一個人檢查不出問題，卻不能很好工作，中醫說是氣虛，西醫大為不解。一定要查出一個“病”來，於是X片、B超、血生化、肝腎檢查、CT、核磁共振……結果仍不得而知，這使病人如臨大敵，深恐自已已患絕症，一個小疾花費少則幾百元，有時數千元，甚則萬元。醫學的終極目的應該是使病人恢複健康或是維持健康，而不是其他。
中醫將人生下來的不同體質分為金木水火土五種體質，因為他們有不同的體征和性格以及生活習慣。根據不同體質，用藥和養生也是很有講究的，這是中醫在細微末節上的認真。中醫的大處著眼小處著手的做法讓養生變得更加具有針對性。中醫還將人體的各個器官通過五行學說形象化，歸納出五行藏象學說。中醫還將我們的飲食，我們的情誌以及五官所能感覺到的味道、氣味，聲音、顏色等歸納出它們的性質，從宏觀角度來說中醫也要比西醫來的高明的多。
比如你得了感冒，你或許會選擇一些常用的感冒西藥，這些藥可以消除鼻塞、噴嚏、或是鼻涕、咳痰等症狀，但是你的身體仍然不舒服，而中醫會根據你的傷寒（感冒）分析得很清楚，內傷寒用什麼藥，外傷寒用什麼藥，以及你自己本身是什麼樣的體質，哪些藥對你來說事半功倍而且藥到病除不留根，這些中醫都會加以辯證分析。這就是中西醫的區別，中醫更加針對的是本質問題。
現在我們總是生活在匆忙之中，無暇顧及自己的身體，忽略了自己身體的預警信號，出現了小病小恙都不放在心上，其實疾病像養生一樣，也是一個逐步積累過程。我們需要從第一個階段就把疾病壓製在萌芽中，中醫的理論就是要想不生病就要主動的去防病養生鍛煉身體，這樣體質堅強以後，人就會百病不侵。
當前中醫在國際上的地位越來越被得到認可，尤其是中醫中的穴位針灸按摩，以及副作用小又廉價出奇效的中醫藥。相信隨著祖國的強大，中華民族博大精深文化的傳播，中醫一定等夠在更大範圍內造福人類。
希望本書能夠給您帶來健康，帶來對自己身體的全新認識，帶來養生的法寶以及全新的生活態度。也希望您及時指出本書中存在的錯誤漏洞，我們將一如既往的本著對生命高度尊重的態度來為您服務。