夫妻分床睡好處不少
夫妻同居一室、同宿一床的傳統習俗可謂千古相傳，成為中國人對於婚姻關係中兩人世界的基本規約，但近年來不少專家都提出夫妻分床有益健康的說法。
性心理存在“喜新厭舊”
一對夫妻在一起生活了若幹年，雙方互相熟悉，在一種環境中平平淡淡地度過，有心理學研究者分析認為，時間一長難免有“喜新厭舊”之感。這個“喜新厭舊”的結論同樣有動物實驗證明。
波蘭學者先把一對猴子關在鐵籠裏生活，剛開始一段時間，兩猴互相親熱地捋毛、交配。可是過了一段時間彼此甚至都不願多看一眼。當將兩猴分開重新配對並關在不同的鐵籠裏以後，兩隻猴子又興奮異常。這提示動物具有天然的喜新厭舊傾向。
而美國學者調查在婚外戀者中，男性占40%，女性占26%。日本報告結婚第八年發生婚外戀的人最多，其中妻子多發生在30～40歲。說明人類也擺脫不了一般動物的某些屬性。同時，不少老夫老妻恩恩愛愛、相濡以沫許多年，但總有“審美疲勞”的一天。此時，適當的分床而居就可以為雙方營造一種新鮮感，為婚姻生活增添點浪漫氣息，起到“小別勝新婚”的作用，為下一次親密接觸埋下些許期待，隻要任何一方創造一點氣氛，當愛情火花再次燃亮時，生活質量也會大大提高。
夫妻分床睡好處不少
從醫學角度分析，國內學術界鮮見有關夫妻分床利弊的論述，但在國外夫妻分床的情況卻比較普遍。可以說，夫妻適當地分床睡對雙方的健康、感情、保持個性的獨立以及私密空間都有一定好處。
從生理角度講，夫妻分床睡還可以避免性生活過頻。夫妻同睡一床，一方的言神體態，都可能激起對方的情欲，導致過頻的性生活。而房事過密會引起腎虛，從而使人頭昏眼花，精神倦怠、腰膝酸軟，工作效率下降等。
對婦女的保健有利。
婦女的月經期、孕期、產褥期、哺乳期稱為“四期”，夫妻同床對女方“四期”保健極為不利。如果夫妻分床睡覺，則可避免上述種種不妥，有益於妻子的“四期”保健。由於夫妻感情深，加上缺乏醫學知識，夫妻間若一人患傳染性疾病，很容易傳染給對方。如：病毒性肝炎、肺結核、流行性感冒、細菌性痢疾等，接觸密切則傳播得最直接；若患上疥瘡、癬等皮膚病，同床共枕更是便於傳染給對方。此外，妻子若患黴菌性陰道炎或陰道滴蟲，在性接觸中易傷及丈夫。若夫妻分床就寢，很容易實行有理智的隔離，有效地避免相互傳染或交叉感染。
分床睡要把握時機
雖然分床而居是現代夫妻選擇的一種生活方式，但並不適用於所有人。對於感情基礎深厚，但夫妻性生活處於相對平淡期的夫妻而言，分床而居相當於一劑良藥，可以使雙方重燃愛火，重溫鴛夢。但如果夫妻關係本來就冷淡、緊張，分床時間久了，有可能使本來就冷淡的夫妻關係更加冷淡，裂痕加大，造成更深的隔閡，甚至會使第三者乘虛而入。因此，有矛盾的夫妻要把握好分床睡的尺度，不要讓暫時的分開成為永久的分離。
還有一些夫妻感情非常好，彼此有很強的依賴心理。分床睡後由於掛念對方，反倒難以入睡，甚至會給雙方的工作、生活、情感帶來不必要的困擾，這種情況下，就不必非要強行分開睡。
另外，值得注意的是，分床睡並不一定就是分房睡。對於中年夫妻而言，在本來就缺少激情的時候分房睡，有可能導致夫妻二人再也睡不到一起去了。時下流行的“分床不分房”或“分被不分床”的方法都不失為很好的解決辦法。
性生活的時間應當適宜
性愛的時間，沒有一定的標準。一般情況下，男女在過性生活時，從雙方性興奮開始到射精結束，持續時間大約是5～15分鍾。當然，每對夫妻的身體狀況、性生活習慣等各不相同，就是每對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件也不相同，因此，每次性生活的持續時間到底多長才合適，並沒有一個確切的標準。
延長性生活時間害處多
很多男人在過夫妻生活的時候，總是想盡各種辦法控製讓精液別射出來，以延長夫妻生活的時間，但性生活後總是疲乏無力、精神萎靡不振。
在夫妻生活時強忍射精的大有人在，但原因各異。有些人覺得自己性能力很強，但是擔心性交過頻、射精過多，會引起腎虛、有損壽命，如果盡量減少射精，就會有利於健康長壽。這些人受傳統意識的影響，認為射精會大傷元氣，從而產生恐懼心理。其實，這種觀念是完全沒有科學道理的。還有的人則是出於擔心使妻子懷孕，而忍著不射。也有一些男人是為了顯示自己的性能力，而勉力完成一定頻度的性生活。這種人為地在性交時強忍不射精的性“透支”行為，非但不會延年益壽，反倒會引起一些疾病，以下是幾種男性常見的由於忍精而造成的病症。
1.勃起功能障礙。在接近性高潮時欲射精而又強忍不射，就會因盆腔的過分充血而加重性神經係統和性器官的負擔，並影響性感受，使男人不能全身心地投入到性的享受中。久而久之，會使男性性欲降低，不利於男人性能力的充分發揮，並容易誘發勃起功能障礙。
2.逆行性射精。性生活時射精是正常的生理現象，如果強忍不射精，就會影響射精功能，從而發生射精時間延遲，甚至造成不射精。還有一點需要認識到的是，忍精不射並不一定真的是讓精液不射出來，更可能的是使精液“走後門”，即發生逆行性射精。精液逆行進入到膀胱內，然後隨著尿液排出體外，長此以往會影響男人的生育能力。此外，因為強忍不射精，性興奮時積蓄的精液最終還可能以其他方式排出體外，造成遺精等。
3.慢性前列腺炎。男性在正常射精後，性器官充分分泌體液，並逐漸疲軟，短時間後，陰莖內的血流狀態會恢複正常。如果中斷射精，性器官內的血流複原速度會減慢，導致持續充血狀態，容易誘發生殖係統感染性疾病和充血性疾病，比如慢性細菌性前列腺炎。此外，精囊持久充血，精囊壁上的毛細血管會破裂而發生血精病。
總之，性生活是夫妻互動的結果，應該在了解男女正常性生理和病理的基礎上，量力而行。性生活過程中，如果因為忍精不射出現上述問題，應及時谘詢醫院泌尿外科或男科醫生，在醫生指導下進行治療。
不適宜過性生活的時間
提倡每次性交最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交後的休息和恢複體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發生泄精過早的現象。此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克製性欲，減少或避免性交。
1.重病初愈，不宜性交。一般說來，患病期間應杜絕性交。由於疾病的種類繁多，病情輕重不一，最好遵醫囑。
2.過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。男子在醉酒後，其精子可發生畸形，如果受孕，會影響胎兒正常生長發育。
3.月經期間，絕對不能性交。一般情況下，女性陰道分泌液呈酸性，能殺死外來細菌。但在月經期陰道分泌液被經血中和成堿性，成為良好的細菌培養基；月經期，子宮內膜脫落，子宮內有傷口，子宮口又微開，性交很容易將細菌帶入，引起生殖器官發炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經期性交更會引起急性發作。經期性交還可能加重子宮充血，使經血增多、經期延長或經期不適加重。
4.妊娠頭三個月及最後三個月一般應禁房事。妊娠初期，胎盤在子宮裏未長牢，如果性交易刺激子宮收縮而導致流產。在妊娠後期，性交易引起早產、子宮出血或產褥熱。妊娠的其餘月份性生活也要節製，動作不應劇烈，更要注意保護女性腹部不過分受壓。
5.分娩後至子宮複原以前（約6～7周），要杜絕性交。否則，會引起生殖器官發炎，子宮出血或妨礙會陰、陰道傷口的愈合和產後健康的恢複。如果產後陰道血性分泌物（惡露）持續時間較長，則節欲時間也要相應延長。
6.女子放環（或取環）及男子輸精管結紮後，兩周內禁止性生活。女子作輸卵管結紮後，一個月內要避免房事。
7.醫生認為要避免性生活的其他情況。
性懲罰不可取
據全國婦聯統計信息顯示，中國一百對接受調查的夫妻中，有70%以上遭遇過配偶對其進行的“性懲罰”，其中夫妻雙方實施性懲罰的比例也由原來以女方為主變成現在的男女各占一半。“性懲罰”不同於“性虐待”，它是指夫妻之間由於矛盾或一方對另一方不滿，以采取拒絕對方的性要求作為“懲罰”的手段。
所謂性懲罰，一般是指夫妻一方將性生活作為某一個交換條件來進行，從而達到對另一方懲罰的目的。在夫妻之間，性生活應該是平等地、雙方都較主動地進行；而不應是在強迫下勉強從事，更不應該將其作為交換條件。否則，一定會傷害到對方的自尊心，尤其是正確性愛中的人。而最終結果是雙方都受到了傷害。夫妻在性生活方麵應該是完全平等的，性愛一旦成為犧牲與施舍，成為恩賜與乞討，雙方就很難在情愛與性愛方麵達到平等與和諧。尤其是處於“侍從”地位的一方，不但自己的情感需要被壓抑，同時自尊心也會受到嚴重的傷害。