世界衛生組織曾向世界宣稱:“生活方式將成為全世界的頭號疾病”。習慣是生活方式最為直接的表現,一旦我們的某些生活方式被周而複始的複製下來,它就成了我們的習慣。我們要正確認識習慣對健康的影響。法國科學家喬治說:“播種一個行動,你會收獲一個習慣;播種一個習慣,你會收獲一個個性;播種一個個性,你會收獲一個命運。”
我們的生活中的每一個小的細節,都和我們的生活習慣息息相關,有些人習慣於早晨刷牙,有些人早晚都刷牙,但可能沒有人去想究竟是早晨刷牙好,還是晚上刷牙好。生活中我們很多的習慣在不知不覺地吞噬著我們的機體,在無形中積累了這樣或那樣的疾病。其實,“一個人的後半輩子是由習慣組成的,而他的習慣卻是前半輩子養成的”養成一個好的生活習慣很重要,好習慣可以使你長壽,好習慣可以伴你健康一生。
隨著現代生活的飛速發展,隨著人們生活節奏的逐漸加快,一方麵,人們的生活水平越來越高,可人們的身體健康狀況卻有所下降,尤其是年輕人的亞健康狀況令人擔憂,人們一麵享受著現代生活的方便快捷,一麵在不知不覺中用生活習慣吞噬自己的健康和生命。因此,改變不健康、不科學的生活習慣,建立一個科學的生活習慣是我們的身體健康長壽的根本保證。
本書從日常生活飲食習慣、運動習慣、心理和行為習慣、美容護膚習慣、家庭服飾衛生習慣、性生活習慣等六方麵分析日常生活習慣以及長期積累下好習慣帶來的收益和壞習慣帶來的危害。參加本書編寫、審定工作的有彭小燕、劉春榮、劉馨、陳莉、趙立群、王春生、馬海江、李文峰、薑國偉、馬秀軍、譚宇深,沒有大家的共同努力,不能有這本書的麵世。書中參考了一些專家的觀點、建議和相關報道,在此表示感謝。同時感謝中國時代經濟出版社的大力支持。願本書能給關心自己和家人健康的人們帶去幫助和指導,願所有生活在世上的人健康、平安、幸福。
編者
2006年元月