我們的身體歸根結底是將朽的“土器”，雖然它很脆弱，但根據使用方法不同，完全可以使它少受傷害、避免支離破碎，堅實耐用地使用相當漫長的年月。鍛煉身體、滌蕩心靈所帶來的效果，恰恰證實了這一點。
但無論身體還是心靈，在使用上都要講要領、講限度。疾病、苦難都可以被視做壓力，為了避免來自肉體、精神的負擔成為負麵壓力，必須學會如何將它們有效利用。
中年的健康取決於青年時代開始的以飲食為代表的各種習慣，而老年的健康則建立在（四五十歲時開始的）中年的生活習慣基礎上。
如果你已屆中年，如果你希望自己將來成為一個“健全”的老年人，那就趕快開始為那一天打基礎。願你在靜謐、祥和的氛圍中安享晚年。
《聖經·舊約》的《詩篇》中這樣寫著：
“年老的時候仍要結果子，始終精神飽滿，始終蔥蔥鬱鬱。他是正直的，他是我的磐石，他毫無不義。”（第九十二篇）
在此文之前，《詩篇》中還有這樣的聖句：
“不義茂盛如草，一切不義之人發旺的時候，正是他們要滅亡的時候，直到永遠。”
健康和不義勢不兩立。
老子的著作中有“死而不亡者壽”的金言。
連接“道”的生命的價值在於是否擁有幸福的晚年。有道有德人才能在天有靈，而真正的“壽”正在於此。