很多時候我們都會因為這樣或那樣感覺到身體有些不舒服，這時，觀察雙手就能看出問題所在，而適當地按摩手部則可以進行自我治療或養護。如果在感到不適時按摩手上的某個“反射點”，就可以影響身上的某個器官，緩解一些輕微的疼痛。手部有344個穴位和70多個反射區，隨時都能做手療按摩。比如感覺胃不舒服的時候，可以於飯前半小時在左手心，順時針方向輕輕按摩36次，可促進胃液、消化酶的分泌；飯後半小時，可稍加力再順時針按36次，促進胃排空食物，使胃不受累。脾的保養在左手，可觸摸手心麵緊靠大拇指指根的部位，力度為輕擦皮膚，順時針摩擦64次。肝的對應反射區與脾相同，不同的是反射區在右手，逆時針輕擦47下，一些眼睛不好的人要是堅持摩擦這個部位可以獲得一定程度的改善。另外，經常擦手背，可使脊柱伸彎自如，頸椎活動更靈活。
手為陽氣之源，許多經絡都起源於手部，經絡係統可以說是全身的信息流，所以，按摩手部經絡，可調節內髒陽氣的盛衰狀況。往往腦子出現病症，就會反映在手上，手慢、手抖或手指無力，一些60多歲的老年人經常會出現腦腔梗，就是體內一些老化的小毛細血管堵塞，導致雙手無力，寫字沒力氣，甚至筆都拿不動。所以，為了防止這些情況的發生，平常就要經常運動雙手，因為手腦是相通的，所謂十指連心就是這個道理。建議大家，在鍛煉手腦靈活性的時候要配合輕叩頭部，按摩頭皮及點按健腦穴位。
實用手部按摩小偏方
眼睛過度疲勞時，可以先在自己手部的無名指和中指下麵的手掌上轉圈按摩，然後朝這兩個手指的方向移動，還要在這兩個手指之間按摩。
當耳朵出現耳鳴時，可以按摩自己掌上無名指和小指下麵的點，同時按摩手背上與它相應的點。
感冒了鼻子感覺不通氣，這時自上而下轉圈按摩除大拇指以外的四個手指，這會使鼻黏膜放鬆。
痛經可以選擇按摩卵巢反射點。它在手掌內側，緊挨著手關節的外骨。然後按摩兩個大拇指尖，最後按摩腎上腺反射點（在手掌中間）。
如果你出現頭痛，可按摩拇指上端有肉的部位（就在指甲背後），再按摩頸部反射點（拇指和手掌的連接部位）。先按摩手掌的內側，再在拇指關節周圍按摩。
我們的手上有6條經絡，進行手指運動時十指交叉，對身體也有好處。按摩手的不同部位，都會對身心有益：按摩手心有助於改善心肺血液循環和防止動脈硬化。揉搓大拇指可興奮神經功能，維持體液酸堿平衡，治療肝髒疾患。揉搓食指可以調節消化係統功能，健脾胃、舒肝利膽，治療肺髒疾患。按摩中指可以預防心腦血管疾患，治療心髒病。按摩無名指能調節神經係統功能，提高靈敏性，治療脾髒疾患和癲癇。按摩小指可以增強呼吸係統和泌尿係統功能，預防感冒及治療其他感染疾患和腎髒疾患。按摩大小魚際能預防便秘、腹瀉和痔瘡。
防止駕車瞌睡的手部按摩法
首先，按摩手部的少衝穴。這樣能夠減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。按摩時要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區，要慢慢地出力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按摩。
其次，按摩手部的大魚際穴。這樣可以增強人體的脾胃功能，避免昏沉欲睡。按摩時要求右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌麵隆起的像雞腿肉的這塊區域，稱做大魚際，也是脾的反射區。先按左手，再按右手。按摩的方法很簡單，拇指按下去後輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉。選擇這個部位是脾的經脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進血液循環的作用，使脾發揮運送營養的功能，改善打瞌睡這一方麵的症狀。
手部的自我按摩好處很多，保健時仍有幾個原則要注意，首先是按摩穴位時不能過度用力。其次，按摩完了，不要立刻用冷水洗手，以免因毛孔張大，讓寒氣有機可乘。