心髒為什麼會跳動？血液為什麼會流動？這些看似簡單的問題，其實都暗藏著一個重要的中醫觀念——就是“氣”。此中的“氣”，就是中醫所說的“元氣，先天之氣”，是一種不可見的特殊的物質形式，如同已被人類認識和肯定的經絡。中醫理論認為，氣為血帥，血為氣母，氣無血不存，血無氣不行，二者相互依存，形成了心髒的跳動和血液的流動。史記·扁鵲傳》中講述了一個故事，說神醫扁鵲周遊列國，有一次路過一個叫虢國的小國。路人紛紛傳說虢國太子在早上雞鳴時分，突然莫名死了，因為距當時還不到半天時間，屍體還沒有收殮。然而扁鵲知道太子並沒有死，他請求為太子診治。扁鵲在太子的頭、胸、手、腳等處紮了幾針，然後太子就“活轉”過來了。一時之間，舉國轟動，人們紛紛傳說扁鵲能將死人醫活。可是扁鵲卻說道：“並非我能起死回生，其實是他自己救了自己，因為他自身尚有元氣，有著自我恢複的能力，我所做的隻是扶了他一把而已。”
我們常常聽說，這個人是元氣不足，要補元氣。可究竟什麼是元氣？
元氣是中醫的一個概念，流傳了兩千多年，用現代的西醫語言來描述元氣就是：每個人的生命力是不同的，這個生命力是人體的各髒器功能的綜合指標。元氣產生於生命形成的同時，來源於父母的遺傳，存在於人體的腎髒。元氣為人體健康的先天之本，是生命的原動力，元氣充裕則身體健康，元氣不足或受損則生病，元氣耗盡則生命終結。在人類的生命過程中，元氣從出生開始，一直到最後離開這個世界，是一個不斷被消耗的過程。可以說，正是我們身體裏的元氣維持了生命的全過程。
中醫學中講元氣，就是“真氣者，所受於天，與穀氣並而充身者也”，就是說你受於“天”。簡單理解就是，當每個人生下來以後，我們的身體裏就有爸爸媽媽的先天之氣，被稱為“元氣”。除了這種與生俱來的，同時還有後天的呼吸之氣和水穀之氣，通過這些來維持每個人的整個生命過程。人是天地的產物，老子講“道生一，一生二，二生三，三生萬物”。“一”，是陰和陽的有機結合，它是一個陰和陽的統一體。在陰氣和陽氣的不斷運動和變化的過程中，逐漸產生了“二”，形成了清陽為天、濁陰為地的陰陽兩極。如果隻有陰和陽，沒有“三”，是不會有萬物的。那麼，老子所謂的“三”又是什麼呢？地氣上為雲，天氣下為雨，地氣的上升與天氣的下降，構成了一種“運氣”的狀態，這種運動著的氣的狀態，是地球上一切生物產生的根本原因。
古人講氣聚則生，氣散則亡。用中國文化的觀點來說：構建整個自然界的一切物體，構成自然界萬事萬物的最小物質就叫做氣。因此，中醫學始終是建立在人和自然和諧的前提下，如果離開了人和自然的和諧，就沒法談中醫學的養生。關於元氣，也正是基於這樣的觀念產生的。想一想，當我們還在媽媽肚子裏的時候隻有身體的那根臍帶是跟媽媽通著的，“哇哇”一哭落地以後，我們自身的氣，就和天地之間構成了一種特有的相關性。
中醫中素有“正氣存內，邪不可幹”的古訓，說的也是這個道理。元氣是任何疾病得以根除的根本，清代名醫徐靈胎在《醫學源流論》中就說“診病決死生者，不視病之輕重，而視元氣之存亡，則百不失一矣”，意思是說，診病過程中，決定患者生死的不是患病的輕重，而是患者自身元氣的存亡。元氣足，病重也能康複；元氣弱，小病也能要了人的性命。
對付疾病的真正勇士，不是醫生，不是藥物，不是現代化的醫療設備，而是你自身既有的元氣！醫生的職責就是點燃患者的元氣，使之返回正常的狀態，元氣恢複了，它就能排兵布陣，揮戈舞戟，將疾病一網打盡，於是，人體就能康複如初。追本溯源，生病是因為元氣損傷所致，所以康複的根本就在於使元氣恢複正常。
在中醫中，恢複元氣有多種方法，有食療、按摩、針灸、藥療等，方法萬千該如何抉擇呢？我們應該優先使用食療的方法，而不是像很多人那樣盲目吃補藥，為什麼呢？“神農嚐百草，日遇七十毒”，這十分形象地說明了“藥皆三分毒”，吃進一味藥就給身體帶進一分毒，所以我們應該“多食慎藥”，盡量從飲食中攝入一些能量。可吃也不能盲目，而是要有選擇地吃。例如，羊肉要是和西瓜同時吃，那就傷元氣。同樣地，吃雞肉就不要吃芹菜，吃了鵝肉呢，就別吃雞肉……要想養我們的元氣，像這樣的細節一定不可以忽視。
抗衰補氣小貼士
含兒茶素的綠茶，能抗氧化；
番茄有茄紅素，有助減少心血管病變；
蘋果富含維生素C和果膠，可降低血中膽固醇和血糖；
含大量維生素E的杏仁，有益心髒；
藍莓含花青素，能掃除自由基；
芥菜有維生素A和維生素C，有助男女荷爾蒙正常代謝；
深海魚能減少血管阻塞；
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小麥胚芽含維生素E；
大豆能預防骨質疏鬆。