“情極百病生，情舒百病除”這句諺語告訴我們，人的七情若超出了正常的範圍且過於激烈的話，就會導致人體生病；而一個人的七情若平衡協調，則有助於防治疾病，有助於人體健康。
1情極百病生
所謂的“七情”，是指人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒的總稱。《黃帝內經》中指出，喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎，驚傷氣。例如，喜原本是人的一種積極的情緒，但若喜過了頭，則可能會引起大腦功能紊亂，甚至導致精神失常；大怒傷肝，情節嚴重的會引起腰部疼痛、腹瀉，甚至出現狂躁、昏厥等症狀；憂思過度易引起神經衰弱及植物神經功能紊亂，會出現頭暈、心慌、失眠等症狀，還會引起肺部疾病、婦科疾病，並會損傷心脾，導致吐血、咯血、胃痛、嘔吐等病症；過度的悲傷會誘發心髒攣急疼痛、暴盲、暴聾等病；過度驚恐易傷害腎髒，進而引起小便失禁、陽痿、哮喘等病。
一個人情緒不平和，疾病也會隨之而來。所以，在生活中遇到任何不好的事情時，都要學會坦然地麵對，樂觀地接受，而不要一味地過度地沉迷於不如意的事情之中。過度沉迷於一件事，太把它放在心坎上，就會被這件事所牽引，它的一點點變化都會牽動著人的情緒，使人變得緊張，而緊張的情緒更會放大痛苦。有的人在情緒緊張時，會出現背部疼痛的現象。輕微的肌肉扭傷造成的疼痛，人們通常注意不到，但是在情緒緊張時，背上的疼痛刺激就感覺很明顯了。
2情舒百病除平時保持情緒的穩定，不大喜大憂，不過思過慮，不大怒大悲，不過恐過驚，我們就能防止很多疾病的發生。
想要調節好自己的情緒，要先了解自己的情緒。在平時，應該養成對自身心理過程細致觀察的習慣，在情緒將要發生波動之時，要及時發現並適當引導，這樣就能收到“四兩撥千斤”的效果。為了做到身心協調，在日常生活中應注意合理飲食和鍛煉身體；從心理角度來講，要陶冶情操，開闊心胸，以避免長時間地處於不良情緒狀態中，以確保心理和生理的全麵健康。
要做到身心和諧舒暢，可以先從戒“怒”開始，用理性情緒來克服自己感情上的衝動。還要善於調節自我情感，對外界的刺激保持穩定的心態，以避免劇烈的情緒刺激。同時，還要學會把負麵情緒轉移出去，改變自己對某件事情的態度，從積極的角度來看問題。如果還是無法緩解，那就要把積聚在心中的不良情緒，通過適當的方式發泄出去，以達到內心的心理平衡。例如，當感到有巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇於在親人、友人麵前傾訴，合理地宣泄一下，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
此外，要想擁有舒暢的情緒，最主要的是要保持平常心。
保持平常心，就是保持一種輕鬆平和的心態，正確地看待自己，寬容地對待別人，努力與周圍的環境保持和諧。人生活在社會中，自然要與他人、與社會發生這樣那樣的聯係，這就有一個以什麼樣的心態和方式去做人做事的問題。一個人如果能夠保持輕鬆平和的心態，就能不被物欲束縛住心靈，不被狹隘遮擋住視野，就能妥善處理方方麵麵的關係，更好地做好工作，實現自己的人生價值。貧窮時耐得住寂寞，守得住節操；富貴時不奢侈揮霍，不驕奢淫逸；成功時不得意忘形，保持謙虛，繼續努力；失敗時不消極頹廢，依然不屈不撓，奮發進取，這就是保持平常心。古人說：“淡泊以明誌，寧靜以致遠”，“不以物喜，不以己悲”。這也是平常心，是大胸懷、大境界。
小貼士用書法來調節情緒
中醫學認為：“人有五髒化五氣，以生喜怒悲憂恐。”七情太過會使髒氣失調。愉快則是心理的最佳狀態，它既不過於興奮，又抑製和衝淡了不良情緒。習練書法，可以做到調整心態，使情緒穩定，有益於人的身心健康。一個人在狂喜之時，習書法能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時，習書法能抑製肝火，心平氣和；憂悲之時，習書法能散胸中之鬱，精神愉悅；過思之時，習書法能轉移情緒，抒發情感；驚恐之時，習書法能神態安穩，寧神定誌。