推薦食譜
1. 蟲草燉老鴨
材料：老鴨1隻，冬蟲夏草15克。
做法：將老鴨去毛及雜腸，再將冬蟲夏草置於鴨腹內，加水適量，隔水燉爛，加作料食，每周1次，連服1個月。
功效：適用於肺虛症。
2. 核桃仁糖
材料：核桃仁30克，蘿卜籽6克，冰糖適量。
做法：將冰糖熔化，摻入藥末，製成糖塊，每日嚼食。
功效：適用於上盛下虛，氣逆喘咳症。
應對普通感冒，多種方法可見效
感冒是最常見的一種疾病，由病毒引起，從感染病毒到臨床出現症狀，這段時間稱為潛伏期。感冒患者的潛伏期一般為1~3天。感冒多數起病急，呼吸道症狀包括：打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，1~2天後，由於炎症向咽、喉部位發展，會相繼出現咽痛、咽部異物感，重者可出現吞咽困難、咳嗽、聲音嘶啞，如無繼發細菌感染，則痰少，為白色黏痰。
除了上述症狀外，還常伴發輕重程度不一的全身症狀，如惡寒、發熱、全身疲軟無力、腹痛、腹脹。感冒病並沒有特效藥可言，主要通過飲食療法、物理療法和穴位療法等多管齊下，使人體徹底恢複健康。
一、飲食療法
1.大青葉、板藍根各30克，貫眾10克，水煎代茶飲。可預防流感。
2.野菊花、薄荷各30克，桔梗12克，水煎服，每日1劑，早、晚2次服。用於流感發熱、鼻塞流涕、頭痛、咳嗽、喉痛或周身酸痛等。
3.鴨蹠草30～60克，淡竹葉30克，水煎，一日2至3次分服，對流感高熱有效。
4.葛根10克、大青葉15克、綠豆30克。先煮綠豆約20分鍾，再入另兩藥共煎，溫服。用於流感2～3天，仍心煩口渴、發熱無汗者。
二、物理療法
蒸氣吸入法：初發感冒者取茶壺或茶杯，倒入開水，鼻孔對著茶壺或茶杯口冒出的蒸氣呼吸，距離以能忍受熱度為限，直到水不冒氣為止。每日數次。對初發感冒效果較佳。
吸入劑：桉樹、鬆針。這種吸入劑的製備方法如下：在1升沸水中放入桉樹葉、鬆針。鍋上不蓋鍋蓋，在鍋和自己的頭上搭一個大的毛巾做成一個可以熏的帳篷。每兩個小時熏一次。
雞蛋1個，在水中加熱，溫度適宜時，置於腹部、背部或四肢等處，來回快速滾動，每次10分鍾左右。適用於感冒、腹痛、腹瀉和虛脫等病症。
將鍋燒熱，放適量蔥絲，炒2分鍾，隨即放入布袋內，熨燙背部、頸部和前額等處，每次10～15分鍾最為適宜。適用於感冒、哮喘等病症。
在洗澡水中加入1斤鹽泡澡，洗完澡後立即上床，用厚被子蓋住身體，可以大量排汗。
三、穴位療法
按摩風門穴（人體背部第二胸椎棘突下，旁開1.5寸）和列缺穴對感冒咳嗽有效（前臂正中，腕橫紋上二寸）。感冒時上吐下瀉可以按揉中脘穴和內關穴。感冒是由於人體自身免疫力弱，病毒入侵體內所致。隻要注意建立科學合理的飲食結構，養成良好的飲食習慣，就能築起堅固的人體免疫係統“長城”，將感冒禦於體外。