做法：將葛根切片，水磨澄取澱粉，粳米浸泡一宿，與葛根粉同入砂鍋內，加水500毫升，文火煮至粥稠服用。
功效：清熱除煩，生津止渴。現代藥理研究證明葛根有降低血糖作用，並能擴張心腦血管，具有溫和的降血壓作用。
運動療法——治療糖尿病的一把雙刃劍
運動療法對於糖尿病人來說，是把雙刃劍。如果運動不當，可能導致血糖進一步升高，糖尿病患者的眼睛容易並發視網膜疾病，過度運動不當還可能導致病人眼底出血，從而加劇對眼睛的傷害。
但是，糖尿病患者做適量的運動，還是有好處的。運動可以使人心情舒暢，增強心肺功能，減少高血壓及冠狀動脈疾病，從而降低心血管疾病的發生；運動可保持理想的體重，以減少對胰島素的抗拒性；促進肌肉和組織對糖的利用，從而減少尿糖，降低血糖，避免或延遲各種並發症。
那麼，糖尿病人究竟應該如何運動呢？
首先，運動前要做好充分地準備工作。
（1）首先作一次全麵的體格檢查，檢查內容包括：血糖、糖化血紅蛋白、血壓、心電圖、心肝腎肺功能、眼底、神經係統、周圍血管等。評估實際生活中的活動量情況，如果讓患者帶著計步器測定，活動量過少者為每日2000步以內，活動量中等者為每日2000～10000步，活動量較大者為每日>10000步。如果讓每日活動量在2000步以下的糖尿病患者突然增加至每日10000步是不合適的。
（2）選擇合適的運動鞋、棉襪和運動裝。
（3）尋找合適的運動夥伴，讓他們了解您的病情，了解出現意外要如何處理。
（4）天氣不好、身體不適時要停止運動。
（5）隨身攜帶糖尿病救助卡，並帶一些糖果、餅幹等小食品，以預防低血糖的發生。
糖尿病人有其特殊情況，因此在運動鍛煉中除遵循正常人的循序漸進、持之以恒及因人而異選擇運動量、運動項目外，還有以下幾點是應當提請注意的：
(1)盡可能在飯後1-2小時參加運動，這時血糖較高，不會發生低血糖。
(2)避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時進行運動，注意降糖藥放在餐前30分鍾左右服用，這樣病人在飯後1-2小時參加運動是比較安全的。
(3)不宜在空腹情況下運動，有晨練習慣的病人運動前要進點食，如喝一杯牛奶加幾塊餅幹，並隨身帶幾塊糖果。
(4)避免在惡劣氣候條件下進行戶外運動。戶外特別是野外運動後，要檢查腳和手，及時發現外傷，預防感染。
(5)若運動中出現不適，例如饑餓感、出冷汗心悸、心跳加快，應考慮低血糖反應，及時補糖；如果出現胸悶、胸痛或腿痛，應立即停止運動，並盡可能到附近醫院就診、檢查。
標本兼治——中醫治療糖尿病的自然療法
中醫治療糖尿病是以整體觀念、辨證論治為主，采用益氣養陰、清熱活血等治療原則，調整人體內環境，改善患者代謝狀況。中藥降血糖短期效果較西藥弱，但作用緩和而持久，且由於許多中藥具有雙向調節作用，一般不會引起低血糖。傳統中醫治療糖尿病是根據臨床症狀進行治療。隨著現代醫學診斷技術的發展，如今治療糖尿病已將現代醫學檢查項目包含在內，做到中醫辨證和西醫辨病相結合。臨床一般將患者分為陰虛型、氣陰兩虛型和陰陽兩虛型三型分型論治：
1.陰虛燥熱型（多見於糖尿病的早期）。臨床表現：煩渴多飲、隨飲隨喝；咽幹舌燥、多食善饑；溲赤便秘；舌紅少津苔黃、脈滑數或弦數。治療上主要采用養陰清熱方法。一般選用一貫煎加味治療（主要中藥有生地、沙參、枸杞子、麥冬、川楝子等）。
2.氣陰兩虛型（多見於糖尿病的中期）。臨床表現：乏力氣短；自汗、動則加重；口幹舌燥；多飲多尿；五心煩熱；大便秘結；腰膝酸軟；舌淡或紅暗、舌邊有齒痕、苔薄白少津或少苔、脈細弱。治療上主要采用益氣養陰方法。一般選用生脈散加味治療（主要中藥有太子參、麥冬、五味子、生地、蒼術等）。
3.陰陽兩虛型（多見於糖尿病病程較長者）。臨床表現：乏力自汗；形寒肢冷、腰膝酸軟、耳輪焦幹；多飲多尿、混濁如膏；或浮腫少尿、或五更瀉、陽痿早泄；舌淡苔白、脈沉細無力。治療上主要采用溫陽育陰方法。一般選用金匱腎氣丸治療（主要中藥有肉桂、附子、生地、茯苓、山萸肉等）。