健康是人類永恒的話題，對自己負責，最重要的就是要保證身體的健康。
隨著社會的進步，我們的物質生活和工作環境都有了極大的改善，但麵對的壓力卻越來越大。來自於生活方式、職業安全、環境汙染等方麵的壓力，不斷地作用於我們的身體，纏繞著我們的身體。久而久之，我們離健康越來越遠，乃至心理出現異常，行為出現偏差，進入亞健康狀態。
觀念決定生活，要使身體走出這種困境，獲得全麵的健康，就不能再單純依賴醫學的進步，而應采用積極、正確的生活理念，讓這種理念來關照和愛惜自己的身體。你是願意把自己的身體交給醫院的手術台和有副作用的藥品，還是願意防患於未然，用正確的方式管理、調養你的身體呢？
隻要你想遠離疾病，享受健康的人生，就應該對自己的身體進行必要的管理。而隻要有一顆平常細致的心，你就會得到生活的豐厚回報。
本書是居家必備的健康生活寶典，集實用性、科學性、趣味性、預見性於一體，是最全麵的健康生活指南，具體包括6大日常生活保健重點，如怎樣在日常飲食起居中進行身體管理；怎樣運用日常膳食來調養身體；怎樣在輕鬆排毒中護理身體；怎樣進行身體的簡單充電；怎樣科學有效地實現美體減肥，平衡身體；怎樣在出外旅遊時防身護體，等等。可謂麵麵俱到，不失為一本全方位的健康指南，是你最實用的健康身體管理寶典。
希望此書能夠幫助您始終保持身體健康，讓生活更加多姿多彩，幸福快樂！