豌豆大米粥
豌豆50克，大米100克。以水煮熟豌豆，加入大米，同煮成粥即可。空腹食，每日2次。此方具有下乳、治產後乳少的保健功效。
萵苣生甘草粥
萵苣子10～15克，生甘草3～5克，糯米或大米100克。先將萵苣子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥即可。每天食3次，3～5天為個療程。此方補脾胃、通乳汁，適用於婦女產後體虛乳少或乳汁不通。
小茴香大米粥
小茴香10克，大米100克。先煎小茴香取汁去渣，入大米煮為稀粥，或用小茴香5克研為細末，調入粥中即可。每日2次，溫熱食用。此方行氣止痛、健脾開胃、通乳，適用於小腸疝氣、脘腹脹氣、胃寒嘔吐、食欲缺乏，以及乳汁缺乏等。
產後便秘
產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時幹燥疼痛，難以排出者，稱為產後便秘或稱產後大便難，是最常見的產後病之一。本病產生的病因主要是產後亡血傷津，腸道失潤；或素稟氣虛，因產陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結腸中，壅滯難下。產後根據其臨床表現可分為血虛腸燥、陰虛火旺、氣血虛弱三種類型。
因此，食療藥膳重在補血養陰、潤腸通便。
產婦的飲食要合理搭配、葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其不可飲酒。香油和蜂蜜可潤腸通便，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重，可以使用通便藥物。
芝麻蘇子粥
芝麻、紫蘇子各10克，大米100克。芝麻、紫蘇子搗碎；大米淘淨。將三種材料一同放入鍋中，加適量水，小火煮至粥熟。每日1劑，晨起溫服。此方具有補血、潤燥的作用，適用於產後血虛的腸燥便秘。
黑芝麻杏仁粥
黑芝麻、大米各90克，杏仁60克，當歸克，白糖適量。前三味浸水後磨成糊狀，煮熟後用當歸、白糖煎湯調服即可。此方具有養血、潤腸、通便的作用，可用於產後血虛之便秘。
當歸柏子仁粥
當歸20克，柏子仁15克，大米100克，冰糖適量。將當歸、柏子仁洗淨入鍋內、加水一碗，小火煎至半碗，去渣留汁備用，大米淘洗幹淨，加水適量和藥汁同入鍋內煮粥，先用大火煮沸，改小火熬至粥香熟時，加冰糖熬至黏稠即可。此方可養血、潤燥、通便，可用於產後血虛之便秘。
生地黃大米粥
生地黃15克，大米100克。生地黃放入鍋內，加水煎煮30分鍾，去渣留汁，再入大米，煮至米爛粥將熟時，入蜂蜜稍煮即可。此方可養陰清熱、潤腸通便，適用於產後陰虛火旺之便秘。
紫蘇麻仁粥
紫蘇子、麻仁各20克，大米200克，白糖克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗幹淨的米熬粥即可食用。本品具有下氣導滯、潤腸通便、益氣健胃的保健功效。
更年期綜合征
更年期綜合征是部分女性在絕經前後出現的一係列性激素減少、自主神經功能失調的症候群。病人多表現為月經逐漸紊亂，潮熱汗出，情緒不穩定，皮膚幹燥，倦怠乏力，頭暈頭痛，失眠，抑鬱，性欲改變等症狀。在更年期，女性可出現一係列的生理和心理方麵的變化。多數女性能夠平穩地度過更年期，但也有少數女性由於更年期生理與心理變化較大，被一係列症狀所困擾，影響身心健康。
因此每個到了更年期的女性都要注意加強自我保健，保證順利地度過人生轉折的這一時期，飲食中適當加入可以滋養身體的五穀，顯得尤為重要。