魚兒經過一個冬天的潛伏，終於等到了春天，紛紛外出活動，大量進食，魚兒成群遊弋，活動範圍廣，此時的魚不僅肥嫩，而且營養價值很高。因此，春天吃魚可以說是最佳時機。
魚的營養價值很高，蛋白質含量約為15％～20％，而脂肪含量卻很低，僅為1％～10％，蛋白質易為人體消化吸收，可利用率高達95％以上。
魚肉中還含有多種人體必需的氨基酸，維生素A、B1、B2、D和礦物質。魚肉中含有的不飽和脂肪酸和魚鱗中含有的卵磷脂，可預防動脈硬化，降低血脂，促進血液循環，抑製血小板凝集，減少腦血栓的形成和心肌梗塞，降低膽固醇，具有健腦作用。
春天魚類的品種多，魚的烹調方法也很多。首先是清蒸，各種鮮活的魚都可以清蒸，清蒸魚肉質細嫩，味道鮮香，能夠補虛損，抗疲勞；其次是煲湯，用魚煲的湯鮮美宜人，是補氣養胃、健腦益智的好食譜；第三，魚還可以用炸、炒、燴等方法烹飪，做出風味各異的鮮美食品。