養生一詞大家都很熟悉，但要講清楚它準確涵義，卻不太容易。何謂養生，就是順應自然，改善自身的性和命的質量，達到健康長壽，益壽延年的目的，其基礎理論是逆天地生成萬物之序，奪天地造化之機，以氣貫通先後，以合大道。
養生文化起源甚早。《莊子·刻意篇》中說：“吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣；此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也”。這說明早在春秋戰國時代，就不僅有“養形之人”，而且，一整套追求壽考的方法。從現有典籍考查，儒家、道家、醫家均產生於這一時代，而他們都對養生提出了各自的見解。
儒家創始人孔子“食不厭精，膾不厭細”，“食不語，寢不言”，足見他的飲食起居有一整套規矩，對養生很重視。他說：“君子有三戒；少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”這是對養生的細目的見解，說得很有理。更為重要的是，他非常重視個人的內在修養。後來，儒家對修身養性下了很多功夫，對養生有極為重要的意義。
對人們來說，養生是非常重要的，過去有病“亂投醫”，現在有病“聽信息”。但是，有些老年人看到某種藥物的廣告宣傳，就信以為真，不看醫生，不經診斷，買來就服，殊不知藥不對症或是不合理用藥，會導致藥源性毒副作用，輕者損傷內髒器官，重者有生命危險。鍛煉身體也是行之有效的養生健身之道，可有些中老年人喜歡趕時髦、學新潮，聽說遊泳好，立刻參加遊泳；今天還練氣功，明天又改練香功；有人說蛙功好，馬上滿地爬起來，興什麼練什麼，完全不顧自身條件是否適宜。
養生必須根據自身的實際情況，定出切實可行的養生之法。換句話說：必須因人而宜，不要跟著感覺走。對書報雜誌、廣播電視所介紹的古今中外養生之道以及五花八門的保健品廣告，不能“照搬”、“硬套”，盲目購買，否則，不但練不好身體反倒得了一身病，這對養生保健是不利的。
隨著時代的發展，人們對養生保健的認識有了很大的提高，從而更加關注自己生命，對自己身體的內容和質量也有了更高的要求。因此，我們根據人們在養生方麵的不同需求，針對現代人經常遇到的、急需了解和解決的問題，作了較詳盡的闡述，力求為人們提供科學、實用、係統的養生保健知識。
本書緊緊圍繞如何進行養生保健這一中心，從生理與心理知識、休閑養生、運動養生、飲食養生與治療、常見疾病防治、生活禁忌等幾個方麵入手，選擇現代家庭生活中最常遇到、與人們身體健康有直接關係和密切影響的養生方法、保健常識、食療良方、生活注意事項與生活禁忌等，進行了通俗易懂、言簡意賅的闡述與解答。
本書在闡述養生保健知識時，力求做到通俗易懂、簡潔明了，以適合更多人，特別是中老年朋友及其他讀者閱讀。所以說，這是為各年齡段的朋友帶來健康，幸福的好書。
本書旨在幫助人們樹立正確的養生保健觀念，對健康知識有科學而全麵的認識；了解科學的營養、合理的運動和生活方式對身心健康的影響，教會人們如何預防和應對疾病的困擾，以及生活中各個方麵的健康策略，從而幫助人們增強自我保健意識，養成良好的生活習慣，切實有效地提高生活與生命質量，讓他們在擁有健康身體的同時，也能擁有健康的心理。