毋庸置疑，健康長壽是每一個現代人的夢想。擁有健康的身體，我們才可以贏得事業上的成功；擁有健康的心態，我們才可以享受最美好的人生。健康是“1”，其他是“0”。在“1000000”這個數字當中，“1”在最前麵，它代表健康，如果這個“1”倒下了，後邊的0還有什麼意義呢？如果失去了健康，名利、地位、金錢還有什麼意義呢？健康是一切的本錢，沒有健康，我們贏得再大的成就，也隻能說是一種遺憾。所以，我們要樹立健康意識，多多疼愛自己，多多疼愛家人，這是現代人贏得美好未來的最佳方式。
那麼，我們通過什麼方式才能很好地保證自己的身心健康呢？能靠什麼所謂的靈丹妙藥嗎？當然不是！是藥三分毒，靠吃藥換不來健康。中醫講究“治已病不如治未病”，平時的保養是最重要的，治病不如防病。所以，我們要學會養生，健康的生命要靠平時的調理和保養。
“養生”一詞，最早見於《黃帝內經》 “故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則避邪不至，長生久視。”養生是中華民族的瑰寶，養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結生命經驗的結果。我國中醫學十分重視預防保健，通過精神調養、食療藥膳、養生功法等等整體綜合措施，達到體質增強、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。人與自然的密切關係，要適應外在環境，人體內在環境必須要統一，這就要求五髒六腑機能互相聯係，以互相製約，保持相對平衡和協調。人體正氣，來源於五髒，五髒堅強，血氣充實，衛外固密，外邪無從侵入，疾病則不發生，健康則有保證。
養生的目的是延年益壽，康健無病。人自胚胎初孕直至嬰幼、壯年、衰老，隻要一息尚存，都需要養生。同時，養生要根據個人的特點，有針對性地進行，就是要因人而異，因時而異。
據《黃帝內經》記載，世人的正常壽命應達百歲，與現代對人壽命的認識基本一致，但至今隻有少數壽星可以活到100歲。現今世界上人口平均壽命最長的國家尚不能超過80歲，可見養生確是現代人的一門必修課！
有人說，我忙！沒有時間！其實，這是自欺欺人！說明你已經不健康了！正是因為忙，你才丟掉了健康。“忙”這個漢字很有意思，一個“心”字旁，加一個“亡”字，心亡為忙啊！所以，無論你每天多麼忙，一定要抽出一定的時間，做點鍛煉，注意休息，科學飲食，時間長了，就會減緩身體的衰老，健康就會陪伴你，疾病就會遠離你，你的家中就會充滿幸福和快樂。
為了幫助現代人擁有健康，我們精心編寫了這本名為《從頭到腳說養生智慧》的健康養生書籍。本書以從頭到腳人體的各個部位為主線，分別從鍛煉、習慣、細節、食療、經絡、禁忌等角度，講述了最適合現代人采用的養生保健方法和技巧。書中介紹了很多養生小技巧，緊密結合現代人的起居特點，簡單有效，非常方便，非常實用；另外，本書還針對現代人的一些壞習慣與認識誤區，有針對性地講解了戒除壞習慣、養成好習慣的方法，以及現代人最應該注意的危害健康的生活細節和禁忌。可以說，本書是集科學性與實用性於一體的最佳健康指南！
今天不養生，明天必患病。我們衷心祝願每一個人擁有健康，擁有幸福生活！