中年期是同齡人在經濟收入和社會地位上嚴重分化的時期，可能一個人昨天還是你的同事，今天卻已經變成了你的上司，也有可能一個人在一夕之間變成了商業巨子、億萬富翁，對於這一切你都要有心理準備，要學會坦然地麵對，既不要自卑，也不要嫉妒，更不要怨天尤人、憤憤不平，這樣很容易產生心理問題，誘發疾病的出現。我們不用去羨慕別人，應該腳踏實地地做好自己的工作，培養廣泛的興趣，讓自己的生活充實起來，這樣不良情緒失去了滋生它的溫床。中年人要學會根據現實條件來確定自己的期望，不要勉強去做那些自己根本做不到的事情，學會“知足常樂”，保持心理平衡。幸福並不是有很高的地位，有很多錢，它隻是一種感覺，一種心理狀態。
有一份自己滿意的工作，是幸福生活的重要保證。因為工作既是生存的保證，同時也是自我價值的體現。工作對每一個人，尤其對中年人來說，都具有非常重要的意義。失業之後，一個人麵臨的不但是經濟危機，更是心理的失衡，自尊的受傷和價值觀的喪失，這些都會給人帶來嚴重的心理壓力，給人的身心健康造成嚴重的威脅。可是，現代社會競爭加劇，失業又是不可避免的事情，所以，學會調節自己的失業心理，對中年人而言便顯得非常重要。
失業給人帶來的危害
失業之後，人們最容易出現的心理問題就是內疚、自卑、焦慮和失落心理。中年人一般都有著強烈的責任心，他們要贍養父母，照顧孩子，一旦失業之後，他們就會對家庭充滿內疚和負罪感。中年人認為失業就意味著自己不如別人，所以有強烈的自卑感，覺得自己處處不如別人，甚至不願意與人來往。失業之後，特別是一直找不到工作時，中年人會異常焦慮，因為他們不知道自己該如何養活自己和家庭。整天待在家裏無所事事，這時就容易產生失落感，即使重新找到工作，失落感也難以消除。這些不良心理容易導致各種身心疾病的產生。
失業之後的心理調節
性格往往決定一個人的命運，即使一個人的能力再強，如果他的性格存在缺陷，那麼就會影響他充分發揮自己的能力，相反，如果一個人具有堅忍不拔的性格和不畏懼任何困難的精神，那麼他就會衝破一切困難和險阻，最終實現目標，取得成功。
失業者往往容易產生自卑、悲觀失望、焦躁、逃避等消極心理，他們一般表現為怨天尤人、不願意麵對現實、沉默寡言、憤憤不平等。失業者如果不從實際行動上來改變自己，那麼就難以從巨大的心理落差中走出來。失業者隻要學會調整自己的心態，以積極的態度來看待失業這件事情，檢查自己的不足之處，不斷學習，不斷進步，一定可以重新找到一份不錯的工作。
其實，在現代社會，失業和就業一樣，都是一種暫時的狀態，什麼都不是永恒的、一成不變的。失業者最重要的就是要戰勝自己的自卑心理，增強信心，相信自己隻要努力，一定可以找到工作。自信是一切成功的開端。
失業者要懂得“塞翁失馬，焉知非福”的道理，你失業之後，你可能會找到一份比原來更好的工作，你甚至可以自己創業，做出一番更大的成就，在現實生活中，很多企業家就是在失去工作之後才開始被迫創業的。
西方有句名言“不要為打翻的牛奶哭泣”。簡單的一句話卻道出了深刻的哲理，不要為已經變成事實的事情難過或生氣，那樣，除了自我折磨之外，毫無意義。
失業者最重要的是接受事實，然後從頭再來。與其在那裏苦苦思考自己為什麼失業，還不如積極地考慮一下自己怎樣重新找到一份新工作，或者幹脆自己創業。失業者要記住，隻有忘記不幸，才能重新開始生活。
婚姻生活的和諧美滿程度是決定一個人幸福與否的重要因素，對中年人來說更是如此。不和諧的婚姻會給人們帶來各種不良心理和情緒，從而容易誘發疾病的產生。所以，中年人如果想要獲得幸福和健康，就必須要努力營造美滿和諧的婚姻生活，而這一切都需要有健康的婚姻心理。
1.中年人的婚姻危機
中年期是婚姻生活容易出現問題的一個時期。在家庭中，中年人往往既要扮演丈夫或妻子的角色，同時還要扮演父親或母親的角色，沉重的負擔和巨大的壓力很容易誘發婚姻危機。