一個人從出生到死亡會體味很多情感，經曆很多風浪，擁有很多財富。但是，沒有一種情感，能超越無常的生死；沒有一種風浪，能擊垮求生的信念；同樣沒有一種財富，能勝過身體的健康！
如果人生是一棵樹，無疑健康便是那個深深紮於地下的樹根，情感、風浪便是樹的枝幹，其他的是長在樹上的葉子、花朵與果實。如果健康是1，那麼，權勢、名譽、地位、愛情、金錢等等人世間的一切皆為1後麵的0，離開了1，便全歸於0，便沒了意義。當我們連生命都不能享用的時候，還能享用什麼？健康於我們就是這麼重要，是我們最需要重視與珍惜的！
可什麼是健康呢？給健康下過定義嗎？你了解自己的身體嗎？當身體的一些小變化給你發出身體不適的信號時，你又知道多少？現代人以為吃得好一點就能讓身體健康，可多少病就是在人們的這種想法中悄然出現在人們的身上，讓人防不勝防。如何在日常生活中保養自己的身體，提升自己的健康質量，從根本上杜絕疾病的發生呢？
傳統的辟穀養生認為健康貴在養！在疾病沒有出現之前，讓自己的身體順暢通達，順則無阻無礙，通則神清氣爽，達到身體的和諧。辟穀作為傳統的養生之道，有著幾千年的發展曆史，源遠流長。辟穀不僅僅是道家的養生之術，也是帝王養生常用的方式。唐朝女皇武則天與清朝最長壽皇帝乾隆大帝晚年都運用了辟穀養生術。
辟穀養生可以改善我們的健康，其實遠遠不止於此。
辟穀養生期間，身體的和諧與放鬆，能量的感應與釋放，使思想在這個過程中淨化，心境得到提升。生命不再困惑，生命何處而來？而又止於何處？從淡然到豁然再到釋然，生命的奧秘在心中積澱！生命的解讀，是一種反思，更是一種探索。生命不困惑，是人最自然的狀態，而這種自然狀態又促進了人的健康！
辟穀——修身！
辟穀——養性！
本書在吸收傳統辟穀養生精華的同時，結合了現代養生的可取之處.綜合了辟穀大師多年的寶貴經驗，相信對於養生一定大有裨益！從現在開始，對自己的身體負責，跟隨老師行動起來，為健康邁出第一步，為獲得與釋然邁出第一步！
最後關於本書的出版工作，管清霞女士作出了多方麵的支持，在此表示誠摯的感謝。