果蔬汁敷體最好在洗澡的時候完成。可以和前麵提到的果蔬藥浴搭配使用，效果更好。
果蔬敷體的大致方法是泡好澡後，用調好的果蔬汁均勻塗抹於身體上，待一定時間後用清水衝到就可以了。由於自己塗抹的話，很多死角不易抹勻，所以最好是讓愛人、伴侶幫忙。在塗抹後，最好同時進行全身按摩，加速果汁養分的吸收。
如此一來，即獲得了健康，又可以借助塗抹按摩之機增進兩人之間的感情，一舉兩得哦！
葡萄李子汁
材料：葡萄300克，李子100克。
製作方法：將葡萄洗淨，帶皮帶籽一起榨汁濾渣。
將李子洗淨去皮，榨汁濾渣。
把葡萄和李子汁混合到一起，均勻塗抹於全身。按摩20分鍾左右用熱水洗淨。
療效：果汁中含有豐富的鐵，對血液循環很有好處。此外，抗氧化效果很好，可以緩解皮膚衰老。
適合人群：身心疲勞、工作壓力較大和皮膚粗糙者。
草莓SPA液
材料：草莓150克，牛奶200ml，蜂蜜50克。
製作方法：將草莓洗淨去蒂，在榨汁機榨汁濾渣。
將草莓汁和牛奶、蜂蜜一起攪勻後塗抹於全身。按摩20分後洗淨。
療效：有滋潤、清潔皮膚的功效。而且其收斂性較強，可以讓皮膚變得更加緊致。
適合人群：皮膚鬆弛、幹燥者。
枇杷鮮棗汁
材料： 枇杷1000克。鮮青棗200克。
製作方法：將枇杷洗淨去皮去核，切丁後放入榨汁機榨汁濾渣。
將青棗同樣如法炮製，將二者汁液攪勻後均勻塗抹於全身。與此同時按摩20分鍾左右，再用溫水衝洗幹淨。
療效：富含維生素，可以潤澤皮膚，防止肌膚老化。
適合人群：所有人都可以使用。
芒果蘋果草莓汁
材料：芒果1個，蘋果2個，草莓300克。
製作方法：將芒果洗淨，去皮去核，切成小塊。
蘋果洗淨，去皮去核，切成小塊。
草莓洗淨去蒂，三者一同榨汁，濾掉渣滓，保留果汁。
將果汁均勻塗抹於全身，可以附加按摩。20分鍾後洗淨。
療效：該汁有很好的去油功效，可以讓皮膚變得清爽嫩滑。
適合人群：身體皮膚油脂分泌旺盛者。
桃米爽膚水
材料：桃子2個，淘米水100ml。
製作方法：將桃子洗淨去皮去核，切成小塊後榨汁濾渣。
把桃汁和淘米水一起攪勻後塗抹在身上，15分鍾後洗淨。
療效：該水能給肌膚補充維生素和碳水化合物，讓皮膚變得彈性十足。
適合人群：皮膚鬆弛無彈性者。
藍莓牛奶SPA
材料：藍莓300克，牛奶100ml，蜂蜜10ml。
製作方法：將藍莓洗淨後榨汁，濾掉渣滓保留藍莓汁。
將藍莓汁、牛奶、蜂蜜一同攪勻，塗抹於全身。可以附加按摩15分鍾，隨後用溫水將汁液衝洗幹淨。
療效：藍莓含豐富的維生素C，有美白嫩膚的功效。
適合人群：所有愛美者。
柿葉SPA
材料：幹柿子葉50克。
製作方法：柿子葉放入300ml水中煎煮，水開後用小火慢熬10分鍾，待冷卻後將柿葉水塗抹於身。20分鍾後洗淨。
療效：前麵我們曾介紹過，柿葉茶油促進新陳代謝的功效。而用柿葉煮水擦拭肌膚，同樣可以促進肌膚表層的新陳代謝，具有舒緩壓力的效果。
適合人群：工作繁忙，壓力大者。