身心健康是科學養生的第一要素，古今中外專家一致認為防老抗衰必須從20歲開始。人體生命整體觀包括身心統一，人與社會和諧是科學養生的重要法寶。
人類為了更好地生存，必須有國有家。作為人都想過著美滿幸福的生活，都希望國家民富國強。隻有靠勤奮學習，艱苦創業，依靠科學發展，豐富人類生活，不斷改造主觀世界和客觀世界，才能不斷前進，適應社會和科學發展的新步伐。
作為人不但要正確認識和對待社會，還要正確認識和對待自己，才能勇往直前。要想正確認識世界，必須學習哲學三大基本規律和人生哲理。堅持終生學習，勤勞為本：堅持生命在於運動，生命依靠空氣、水和食物三大要素，並適當調配使用：堅持民以食為天，人以勤和學為本的基本要素，勤勞才能創業，學習才能上進，並且能正確對待人生、正確對待婚姻、正確對待生活和人生修養，隻有這樣才能過上家庭幸福，健康長壽的生活。
學教結合，先當學生，後當先生，教育子女從小抓起，循序漸進，家校配合，優生優育，培養人才。人生要以食、勤、學、教、創、家為本，才能家庭幸福。勤是創業之本，學是前進之源，教是育才之路。民以食為天，食是人生動力之泉，創新是發展之觀，家為幸福之園。人生從小靠父母，長大成人靠自己，人老病死靠兒女，是所有人不能脫離的社會現實，要終生幸福，六大環節必須抓緊抓好，緊密結合。少年以學習為本，成年以創業為榮，老年以保健為主，學習則是終生任務。搞好幼年教育和老年保健也是至關重要的，必須持之以恒，堅持終生才能終生受益。人生哲理與長壽，說來容易，做來難，隻有反複看，反複思，經常練，經常查，才能持久，關鍵是持之以恒，堅持學習，勤勞創業，做到誠實、自學、自主、自立、自強，做有理想、有道德的人，奮鬥目標定能實現。
21世紀是中國人的世紀，人人都要為國富民強，健康長壽而努力奮鬥。心理養生將成為21世紀的健康主題，每個人保持良好的精神狀態，身體功能正常，注意防病健身，也是延年益壽的重要因素。本書不僅適宜於城市，更適宜於農村，不同年齡男女和青年，都要注意人生要素、個人素質、性格修養，做到精神愉快，營養合理並且注意身體鍛煉，內科常見急慢性病的家庭防治，做好家庭護理，注意養生，做好少兒教育，堅持終生學習，教育要和科技發展相結合，才能適應社會，言行正確，心理健康，才能做到家和萬事興，要為健康長壽奮鬥終生，人生健康長壽目標定能實現。
此書請我國著名中西醫結合專家裴正學教授指導，並寫序言，在此表示感謝。
編者
2006年10月