穴道健康法的功效
這些年來，我在教學中所觀察到的許多個案，證實穴道按摩自療法確實具有保健、預防、改善病症和急救的功效。
首先，其保健和預防之作用，從上述的氣通、血通、穴道通的“人體的三通原理”便可了解。
至於改善病症效果，我個人親身體會更多。我從十八九歲就有胃病的困擾，青壯年時還有嚴重的鼻子過敏和氣管毛病，這些全部都在20年前——改善了。內人原本有月內風、背部長骨刺的病症，經過我每天幫她做背部推揉和腹部的浴肚按摩，施治半年後，終於在1985年底大獲改善。
我的健康之道，大都是一點一滴體會和驗證所累積出來的，如回春神功（站樁或蹲馬步）的功效，我在1980年任職台北萬華國中時便有強烈的體會，到了1989年時體驗更深。
1980年，我因為騎機車而跌傷手腕，雖然找過跌打損傷的師父治療，可是每到陰雨前夕，傷處還是會隱隱作痛。後來，我努力站樁，6個月後，傷處的酸痛就不見了。
我的鼻子很不爭氣，因為有先天鼻中膈彎曲，每次感冒，鼻子就像堵住似的；嚴重的時候，一年長達8個月時間有鼻塞症狀。1989年暑假，我帶團出訪次數很多，累得不斷感冒，身體被折騰很久。因此，在一個周日的上午，我便將自己編製的整套穴道按摩法，全部做了一次。當我練到回春功時，慢慢蹲下去，又慢慢站起來，來回幾次之後，忽然間有一股熱氣從脊背的尾閭衝向大椎，同一時間，阻塞多日的鼻子竟通暢了。
當時，我體悟到：原來暑假兩個多月的帶團工作，我因太忙太累，較費時的回春功我跳過未做，因此感冒連連。有了這個深刻體驗，從此，再怎麼忙，我還是乖乖地做回春功。
從此，鼻子不通的宿命出現重大轉機，至今一年最多不會超過8次，感冒也難得一見。我認為，這與我不間斷地每天練回春功及做穴道按摩有關。
總之，以個人近20年教過一萬多人的體驗，以及學員熱烈的回饋，穴道按摩的妙處多矣。別忘了，多多玩味並深思“穴道就是髒腑、經絡之氣，輸注於體表的部位”這句話。從穴道出發，加以正確、適當的施壓刺激，耐心做，日子久了，一定會有明顯的效果。
原則上，穴道按摩，隻要不影響別人，隨時隨地都可自己動手做。但是，像“叩關”、“赤龍攪海”、“漱津”這些做時口中會發出聲響的按摩動作，則不宜在公開場合做，建議改在家中做較佳。
為了健康著想，我建議：早上起床就做一次，做完喝一杯500毫升溫開水。如果你正在複健期間，或是身體虛弱者，每天早晚各做一次最好，或將書中推薦的“9個必修關鍵穴道按摩法”，在一天內分次做完，另外，再針對病症，多做幾次可改善疾病的按摩法。
穴道按摩自己做，其功效比別人幫你按摩來得大。因為，透過自己按摩自己，可牽動全身血脈，當然比別人代勞隻能緩解局部痛點來得有效。所以，一切自己來，勿偏勞別人的貴手。
以下，我分別就環境、時間、穿著、飲食、輔助工具、禁忌和姿勢等，詳述注意事項：
環境：選一個空氣流通，安靜清幽，遠離電氣用品的環境做穴道按摩。
時間：早上起床後做最好，並養成習慣，當成每日必修功課。如此，一定讓你整天精神百倍，鬥誌昂揚。臨睡之前做也可，做完後一夜好眠到天亮。至於運動前、飯前或洗完澡後，也都無妨。
穿著：以鬆寬棉質、麻質衣服最佳。所有身外之物，如手表、耳環、眼鏡、戒子、金屬手環與項鏈、手機等，最好全部取下。
飲食：勿暴食暴飲，按摩前後1小時，更勿過量。但是，每次做完按摩動作，最好多喝開水，以稀釋血液，增加排毒功能。
禁忌：孕婦或女性月事來臨時，不要做站樁（蹲馬步）的動作。其他如正午時間或飯後半小時內，也不宜做激烈的穴道按摩。酒後、洗澡時、行房後亦不宜刺激穴道。高燒者或孕婦，要避免刺激腹部及小腿內側的穴道。不過，感冒初期則可做治療感冒的穴道按摩。
工具：大部分的按摩動作都不必輔助工具，隻有背部按摩時，可借助一顆棒球或壘球協助搓壓，效果會更好。
姿勢：或站或坐都不限，以方便做該項按摩動作為宜。
按摩法：大多數用“指腹”施壓，以15秒為一循環：前5秒漸漸施壓，中間5秒持續加壓，後5秒慢慢放鬆。每穴位連續刺激3～5分鍾即可。指壓時，手不離穴位。施治時，也可塗上運動藥膏，可增加潤滑度，免得皮膚受傷，藥效也可進入皮膚，發揮效果。