“疾病不可怕，習慣是關鍵”，養成良好的生活習慣是預防疾病的有效方法。好習慣是健康的銀行，可從“健康儲蓄”中提取“健康利息”，且可享受終生；壞習慣則是健康賭博場，把健康損害於不知不覺、日積月累之中。
正確使用手機，遠離危害
隨著無線通訊技術的發展，使用手機的人越來越多，隨著手機帶來的相關健康問題也引起了人們更多的關注。據有關資料顯示表明，人經常使用手機會引起失眠、健忘、頭暈、頭痛、煩躁、易怒等神經衰弱症狀。
當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。手機在使用者大腦周圍產生的電磁波是空間電磁波的4－6倍，少數劣質手機甚至超過百倍，有誘發癲癇病發作的可能。手機的電磁波會嚴重破壞心肌電位的平衡，誘導心髒疾病的發作。另外，手機的電磁波容易造成女性月經紊亂、孕婦的胎兒畸形以及乳母的乳汁分泌。
手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經係統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等症狀，有的人麵部還會有刺激感。在美國和日本，已有不少懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。
據《泰晤士報》報道，匈牙利科學家發現，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30%。有醫學專家指出，手機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。英國的實驗報告指出，老鼠被手機微波輻射5分鍾，就會產生DNA病變；人類的精、卵子長時間受到手機微波輻射，也有可能產生DNA病變。
許多女孩子喜歡把手機掛在胸前，但是研究表明，手機掛在胸前，會對心髒和內分泌係統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心髒功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機掛在胸前。有專家認為，電磁輻射還會影響內分泌功能，導致女性月經失調。另外，電磁波輻射還會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。
麵對手機給人們帶來這麼多的危害，我們要怎麼做才能把危害降到最低呢？
◎可以采用可靠的電磁波防護產品。
◎不要將手機緊貼頭部、耳部，天線至少距頭部2.5厘米。
◎身邊有其它電話可用時，盡量不用手機。
◎盡量縮短每次的通話時間，如果確實需要較長時間，可分2－3次交談，以便大腦進行“自我調節”。
◎左右耳輪流聽電話，如常聽電話的耳朵發熱、發燙時，應立即停止通話。用熱水擦洗，並用手掌來回按摩，以增加血流量和流速，使受損組織迅速愈合。
◎當頻繁使用手機後，忽然感到沒有原因的心悸、頭暈、失眠、健忘時，應減少甚至停止使用手機1－2周。
◎女性在月經期間每天使用手機的時間切勿超過1.5小時，否則可能因中樞神經的不適引起月經失調。孕婦每天使用手機時間應控製在1小時以內，否則可能對胎兒發育不利。
◎飲食方麵，多吃富含維生素B的食物，如胡蘿卜、海帶，有利於調節人體電磁場的紊亂狀態。
專家還建議，手機使用者盡量讓手機遠離腰、腹部，不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裏。有些男性把手機塞在褲子口袋內，這對精子威脅最大，因為褲子的口袋就在睾丸旁邊。當使用者在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊。外出時可以把手機放在皮包裏，這樣離身體較遠。使用耳機來接聽手機也能有效減少手機輻射的影響。
擺脫電腦的折磨
電腦的興起使得越來越多的人享受到了電腦所帶來的樂趣，當然，我們也不得不承認，電腦讓我們的工作變得更輕鬆、更有效率，也讓遊戲更充滿激情和快樂。但是，如果在電腦前呆的時間過長，過於迷戀電腦，隨之而來的傷害就會無時無刻地折磨著我們。不要以為這是危言聳聽，令人煩惱的電腦病已經開始威脅到大家的健康了。
1.失眠、內分泌紊亂
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷（正離子），並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子多就有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內，導致人們失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
2.皮膚過敏
致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使人的麵部皮膚受到刺激，就會出現過敏、起疹等現象。坐在電腦前，周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產生皮疹等過敏現象。
3.幹眼症
致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上，顯示器上的畫麵是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發幹，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時後，幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在幹燥的環境下，淚液層幾秒鍾就蒸發掉了，這是成為幹眼症的重要誘因。