水腫，腫麼辦？
粉紅家園
早晨起床眼睛都腫得睜不開？水腫臉讓你感覺胖了兩圈，甚至雙腳都要比以往相差半碼鞋號？努力三個月的減肥都抵不上一時的“水腫”，甚至它還可能隱藏著健康問題。現在，打敗“水腫”比減肥更迫切。
還我“漂漂臉”
你是“晚間才美人”嗎？自己的五官晚上總比早上看上去更立體;看著挺瘦的臉型，拍出來的照片覺得肥了一圈，總是一副沒睡醒的樣子，被人說成是虛胖，那都是水腫惹的禍。高溫高濕環境會讓生活習慣和情緒發生變化，身體裏的液體組織明顯高於冬季，不過以下3招“漂漂拳”能令你的臉型恢複原形。
第1拳 警惕肌膚炎症
高溫、日曬引發細胞炎症，受損的細胞會導致大量體液快速滲出。所以做到防曬和抗氧化能讓皮膚看上去更緊致。
第2拳 優選冰涼質地
“夏乏”讓細胞的代謝變慢，整個循環越來越差的結果就是水分容易滯留在體內。而質地水潤冰涼的喱狀產品能收縮血管，緩解腫脹引起的不適。
第3拳 按壓手法塗抹
偷懶怕出汗躲在空調房裏會影響水分的循環。用按壓的方式塗抹保養品，溫熱的手掌不僅能促進活性成分的吸收，同時也讓臉部輪廓更加緊致，減輕浮腫。
逆轉水腫體質
早上臉腫晚上腿腫，即使不喝水照樣還是腫著，體質性水腫的最大原因還是在於代謝不暢。尤其到了秋季，我們的脾胃大多比較虛弱，而飲用的水量也相對以往要多，所以水腫體質會在整個夏季像噩夢般纏繞著你，現在就來嚐試一下輕鬆排水的美容美體竅門。
按摩法
1 淋巴按摩引流操
經過仲夏夜的狂歡派對，酒精的作用再加上熬夜，睡眠質量一定很差。供氧量不足使得細胞完全處於疲勞狀態，很容易令水分聚積在體內。因為眼周的皮膚最薄，“泡泡眼”就會顯得特別明顯。相對於傳統的穴位按摩，淋巴溫熱按摩更容易改善淋巴的循環，帶走多餘的水分。
將手掌搓熱，沿著眼睛、太陽穴、耳後、鎖骨這條“路線”緩慢的打圈，從頭到腳的移動，能有效排出水分。
2 冷熱交替法
早上眼睛腫得睜不開，有沒有急救法？答案當然是有的，隻要你跟著做。冷敷伸縮血管，增加循環速度;熱敷提升血流量促進代謝，放鬆眼周肌肉。可以在每天清晨起床後，準備一把湯勺，先放在熱水中等待片刻後，用凹麵敷在眼部，再放在冰水後用凸麵按壓眼球。
動起來
不知不覺對著電腦就坐了一整天，到了下午，小腿又酸又漲。心髒如同一個水泵，將水、血液和淋巴液一起打向身體的各個組織，當你不動時，肌肉沒有收縮的能力，也就無法將體液打回腎髒部位，而腿部離心髒最遠，水分難以回到上半身。其實我們完全可以在休息的時候利用腿部構造來去水腫。
Step1 腳趾盡量翹曲，小腿繃直，讓整個小腿腹完全處於緊繃狀態，反複放鬆繃直，可以讓血液循環速度大大加快。
Step2 工作間歇由下至上按摩小腿，能緩解酸漲。這個習慣對需要坐長途飛行的人也很有效。
Step3 對於那些久站的女性，要長期穿防止靜脈曲張的絲襪來防止血管鬆弛。
日常小改變 水腫就不見
1 會喝水
每天喝八杯水沒錯，問題是你喝對了嗎？想起來就喝一大杯水、忙起來就憋尿卻忽視了排水的重要性，這都在無意間讓身體聚積了大量水分。少量小口喝，把大水杯換成小水杯，迫使自己多站起來倒水運動，這也能有效解決水分滯留在體內的問題。
2 吃對食物
通常夏天的體液要比冬天多很多，隻是因為夏天出汗量過大，會帶走身體中的鹽分和電解質，所以要避免納鹽的過多攝入，而薏米仁、白扁豆、綠豆都是利尿祛濕的好食物。至於黑咖啡？算了吧，空腹喝對腸胃刺激很大，要謹慎。
2 睡前泡個澡
女性常應該泡澡舒展身心，促進血液循環的同時還能有助睡眠。舒緩的音樂和帶來歡愉氣息的香氛精油能緩解疲勞調整身心健康。燈光記得調暗些，溫熱的水溫能讓身體變得更輕盈。
Tips 小心甲狀腺健康
有一些浮腫已經不僅僅是體質和美容問題了，而是身體出現了預警，要足夠重視。比如甲狀腺炎俗稱“大脖子”，是甲狀腺激素分泌出現了障礙，從而引發脖子粗的現象。此外如果按壓浮腫部位，出現凹陷久久不能恢複的狀況，這也是機能性的腫脹，就需要趕緊谘詢專業醫師了。
編輯/張德博