新婚蜜月如何用食物調養
蜜月生活是甜蜜而幸福的。新婚夫婦，性欲比較強，除應適當節製外，還應重視增加營養，以補充體能消耗。
1.攝入足夠蛋白質 新婚夫婦應在保證總熱量需求的前提下，攝入優質蛋白質含量豐富的食物。優質蛋白質可以強精益氣，消除性交後的疲勞感，是生成精子、卵子的基本原料。優質蛋白質可轉化為精氨酸，提高男子精液、精子的數量和質量，增強精子活力。優質蛋白質還能使女性處女膜破裂失血創麵愈合，提高受孕率。瘦肉、魚、奶和蛋類等，屬於優質蛋白質，其營養價值一般高於植物性食物米、麵、大豆、蔬菜等。
2.補充足量維生素 維生素對性器官的生長、發育、生精、排卵、懷孕等，都發揮著重要的作用。維生素A和維生素B可以促進蛋白質合成，保持男子生殖係統健康；維生素C可降低精子凝集的概率，並有抗氧化功能；維生素E具有調節性功能和延長精子壽命的作用。維生素A和維生素E共同作用時又有提高性欲的功效。
含維生素A豐富的食物有動物肝髒、菠菜、甜瓜、杏仁、葵花籽、食油等。含維生素B1多的食物有全麥粉、燕麥片、粗糧、啤酒、酵母、火腿、瘦豬肉等。含維生素B2較多的食物有動物肝、牛肉、蛋類、花菜、鱔魚、鮮豆類等。
含維生素C豐富的食物有青辣椒、鮮棗、山楂、刺梨、草莓、甘藍、橙等。含維生素D豐富的食物有鱈魚、大馬哈魚、金槍魚、蛋等。
3.適量吃些脂肪食物 人體攝入足量的脂肪，能補充機體不能自身合成的脂肪酸，使脂溶性維生素易被人體吸收，進而保證人體性欲持續長久。如果新婚期間脂肪攝入不足，就會影響體內性激素的分泌，阻礙性生活和諧。
新婚夫婦每天攝入的脂肪，應占總熱量的20％，但不宜過多。含脂肪多的食物主要有：植物油如花生油、豆油、芝麻油、菜籽油等；動物油如豬油、牛油、羊油等。
4.注意進食含鋅較多的食物 鋅元素號稱“夫妻和諧素”，雖然含量甚微，但對於男女雙方性功能的作用十分重要。它能增加血液中性激素水平及精子的數量，促進性腺的分泌。新婚夫婦每天攝入15～20毫克鋅，即可滿足機體需要。含鋅較多的食物有牡蠣、肝、粗糧、幹豆、堅果、蛋、肉、魚等，牛奶含鋅量低於肉類。
另外，蜜月期間，每天房事之後，最好喝一杯熱牛奶、吃片麵包再去睡覺。還應注意飲食衛生，避免食用刺激性較強的食物，盡量做到不吸煙、不飲烈性酒、不吃冷食、不喝冷飲，以保障精子、卵子的活力和健康，孕育出健康聰明的下一代。
新婚女性如何用食物調養
脂肪和蛋白質與女性的性功能有著密切的關係。因為女性的卵巢既是產生、發育卵細胞的生殖器官，也是利用脂肪、蛋白質合成和分泌雌激素的性腺，並且影響女性體態和性欲，維持正常月經周期和性功能水平。如果攝入的營養充足，雌激素合成量超過當時的生理需要時，積蓄在組織內的脂肪就會將多餘的雌激素儲存備用。遇環境、心理條件適宜時，雌激素又被脂肪組織釋放出來，啟動性興奮，促進子宮頸和陰道漿液腺的分泌。由此可見，脂肪和蛋白質的攝入正常與否，直接影響體內雌激素的合成量及其在血液內的濃度，這是左右女性性欲水平的決定因素。
然而，有些女性過於追求形體苗條，長期限食或不食肉類及含脂肪較多的食品，以致出現低脂肪、低蛋白營養不良狀況，造成雌激素合成和儲存障礙、性功能低下，不易產生性興奮。久而久之，就會導致性冷淡。新婚女性隻要保持正常飲食，適當地攝取含脂肪和蛋白質較多的食品，積極補充人體脂肪和蛋白質的生理需要，就能夠體現女性的正常性功能，使新婚性生活和諧、美滿。
每一個新娘子都希望自己的皮膚柔潤，頭發烏黑，身材勻稱，這些都與食物中的各種維生素密切相關。維生素A可以潤澤皮膚，使人目光明亮，它主要來源於各種動物的肝髒、魚類、乳類、禽類、蛋類和胡蘿卜、菠菜等蔬菜。維生素B可以使人皮膚光滑，它主要來源於穀類、豆類、動物內髒、瘦肉及蛋類。因此，應經常吃蛋白質、維生素和礦物質含量較多的食物，如水果、胡蘿卜、葵花子、大豆、花生、芝麻等。