蘇格拉底與失戀者的對話
失戀者：“到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非個中人，怎知其中的酸楚啊。”
蘇格拉底：“丟了就丟了，何不繼續向前走去，鮮美的葡萄還有很多。”
失戀者：“我要等到海枯石爛，直到她回心轉意向我走來。”
蘇格拉底：“但這一天也許永遠不會到來。”
失戀者：“那我就用自殺來表示我的誠心。”
蘇格拉底：“如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。”
失戀者：“您說我該怎麼辦？我真的很愛她。”
蘇格拉底：“真的很愛她？那你當然希望你所愛的人幸福？”
失戀者：“那是自然。”
蘇格拉底：“如果她認為離開你是一種幸福呢？”
失戀者：“不會的！她曾經跟我說，隻有跟我在一起的時候，她才感到幸福！”
蘇格拉底：“那是曾經，是過去，可她現在並不這麼認為。”
失戀者：“這就是說，她一直在騙我？”
蘇格拉底：“不，她一直對你很忠誠的了。當她愛你的時候，她和你在一起，現在她不愛你，她就離去了，世界上再也沒有比這更大的忠誠。如果她不再愛你，卻要裝著對你很有感情，甚至跟你結婚、生子，那才是真正的欺騙呢。”
失戀者：“可是，她現在不愛我了，我卻還苦苦地愛著她，這是多麼不公平啊！”
蘇格拉底：“的確不公平，我是說你對所愛的那個人不公平。本來，愛她是你的權利，但愛不愛你則是她的權利，而你想在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的自由，這是何等的不公平！”
失戀者：“依您的說法，這一切倒成了我的錯？”
蘇格拉底：“是的，從一開始你就犯錯。如果你能給她帶來幸福，她是不會從你的生活中離開的，要知道，沒有人會逃避幸福。”
失戀者：“可她連機會都不給我，您說可惡不可惡？”
蘇格拉底：“當然可惡。好在你現在已經擺脫了這個可惡的人，你應該感到高興，孩子。”
失戀者：“高興？怎麼可能呢，不過怎麼說，我是被人給拋棄了。”
蘇格拉底：“時間會撫平你心靈的創傷。”
失戀者：“但願我也有這一天，可我第一步應該從哪裏做起呢？”
蘇格拉底：“去感謝那個拋棄你的人，為她祝福。”
失戀者：“為什麼？”
蘇格拉底：“因為她給了你忠誠，給了你尋找幸福的新的機會。”
從蘇格拉底和失戀者的對話中，我們可以看出，想要擺脫失戀的痛苦，失戀者就要從自身找原因，學會寬容和諒解，這樣才能從根本上解除自己的痛苦。
發泄療法
在戀愛中，雙方都會對彼此傾注大量心理能量，一旦失戀後，這種心理能量必然會失去巨大的心理能量失去了出口，必然倒流而致泛濫成災。這時就應該學會疏導自己的感情，尋求合理的情感宣泄。
可以找同性或異性的朋友，或者尋求親人的支持和慰藉，重振萎靡的心情，走出心靈的荒漠。也可以向心理學谘詢工作者谘詢，可以當麵訴說或打電話。也可以奮筆疾書，讓強烈的情感從筆端宣泄出去。還可以讓自己痛哭一場，讓淚水帶走心中的痛苦和鬱悶。積極參加所喜愛的文體活動，在燈光閃爍、樂聲喧囂的迪斯科舞廳裏，盡情地跳動、盡情地發泄等等。
衝擊療法
失戀的人都很怕看到能夠引發自己傷感的東西，就像安又琪唱的那樣：“失戀的人不敢聽太傷感的歌曲，失戀的人不敢看太幸福的電影。”這些都會讓他們感到痛苦。
尤其曾經共同買過的東西，過去愛人送他們的禮物，以及他們一起待過的地方，等等。如果隻是一味地逃避，並不能解決問題。越是想要忘記這些，反而會強化這部分記憶。暫時鎮壓情緒和抑製思路，隻會讓下一波情緒再起時更加痛苦。與其這樣，還不如“以毒攻毒”，坦然地去麵對這些事情。
剛開始也許會引起情緒激動或是悲傷難耐，但是當情緒達到極端時，就會逆轉，反應會逐漸趨向疲憊，慢慢地就不會觸景傷情了。
外歸因療法
很多失戀者喜歡把自己放在弱勢的地位，尤其是被戀人背叛後，總覺得自己世界上最可憐的人。有時候，不是真的有那麼痛苦，而是你自己把自己擺在了痛苦的位置上，不肯下來。
如果你能夠在心理上把對方從高高在上的位置上拉下來，自己就能得到很好的平衡。你可以多想想對方的薄情寡義，反複給自己洗腦，讓自己越來越討厭對方，直到倒進胃口為止。當你發現對方竟是如此不堪之人時，就會收拾起自己對他的留戀，開始新的旅程。