狠心地拒絕他
如果我們不幸遇到自虐式的求愛，我們能做的隻有控製住自己的內疚心理，不要因為他傷害了自己或是作踐了自己，就同情他，接受他，如果不這樣做，似乎就對不起自己的良心。這樣不但不能讓問題得到解決，反而會主張他們這種行為變本加厲。
茨威格有一句話叫“同情之罪”，越是同情他們，結局就越難以收拾，並且會讓他進入一種惡性的循環。他們自虐的目的就是得到我們的同情，一旦我們讓他得逞，他不但不會感激我們，反而認為自己找到了我們的軟肋，以後還會繼續這樣。
如果作為情侶想要試圖是調節他這種情緒，往往是很難做到的。除非他願意找心理谘詢師做調整。否則想要改變他們很難，因為你也是關係中的一方，而他這種情緒很可能就是因你而起。因此，最好的辦法就是在他們對你進行感情脅迫的時候拒絕他，如果他們采取一些攻擊性的行為，你可以消失一段時間，不要讓他找到，讓他自己度過這段應激期。
不要受第三方的壓迫
有時候，往往當事人不會被對方的自虐行為打動，但是卻抵製不住周圍人的勸解。如果旁邊有人說：“你看他多可憐呀，你就答應他吧。”這樣的話常常會讓當事人改變初衷。
例如：一個男生受不了失戀的打擊，他站在女孩寢室的樓下，一站就是一天一夜，就算是下雨了也不肯回去。女孩兒一直不肯下樓和他談話，這時，同寢室的女生看不下去了，都紛紛開始勸這個女孩兒，最後女孩兒禁不止同寢室女生的勸誘，隻好下去和這個男孩見麵。
因此，除了要抵製自虐者的脅迫，也要頂住第三方的壓迫。因為要和他在一起的人是你，以後出現任何問題，承擔的人也是你，其他人不會替你分擔。
了解之後再交往
能夠讓自己避免這種狀況的方法就是提前預防，在了解之後再做出交往的決定。感情可以分為方麵，一方麵是偏於平淡，一方麵是特別有性別魅力。因此，需要你能夠清楚地知道自己喜歡哪一類。其次，就是避開這兩方麵的極端，完美或太平淡的兩極，隻要程度太誇張了，無論他多麼完美無缺，又浪漫、又漂亮的。一定要小心這種人。性格太內向、太老實的，也要慎重考慮。
最後，多和異性接觸，見的多了，才能練就出一雙慧眼，找出如意的伴侶。
愛，開始的時候很美麗，結束的時候很傷心。愛，是一個過程，愛的時候，了解對方，理解對方，讓每一種甜蜜都成為紀念。
戀愛的是美好的，但是總會走向結局，有的走進了婚姻，有的走向了結束。有人曾說：“蝴蝶飛不過滄海，我以為是蝴蝶沒有飛過滄海的勇氣。後來我才知道，不是蝴蝶飛不過去，而是滄海的那一頭早已沒了等待……”這恐怕是戀愛最悲傷的結局，一個人還愛著，而另一個人已經遠離他的世界。
當愛情來了，我們要用力愛；當愛情走了，我們要笑著麵對，下一次，我們會遇到更好的。