夫妻性生活的心理準備
夫妻生活中，性生活偶爾或時常的不協調是很常見的，這就需要性生活的調適。
性生活的調適主要體現在性生活的心理準備上。總的來說，夫妻雙方應了解在什麼情況下容易喚起對方的性愛欲望，以及怎麼才能使對方和自己同步做好準備。
那麼首先，在什麼情況下容易喚起對方的性愛欲望呢？
下麵是幾條共同的規律：
1.身體健康時。健康的身體和情緒容易使人精神振奮。
2.心情歡暢時。生活或工作上有了喜事，或者對方做了特別討人歡心的事時，心情就舒暢，也就容易產生性要求。
3.受到外界刺激時。如共同欣賞電影、電視中的某些纏綿鏡頭時，雙方就容易產生性衝動。
4.天氣舒爽時。酷暑或寒冬必然影響人的性欲望。
5.環境安逸時。如果窗戶外麵人聲嘈雜、汽車轟隆，煩都煩死了，哪來的心情做愛？
其次，怎樣使配偶的準備行為和自己同步呢？這裏麵有一個如何發出性信號的問題。性信號一般是通過語言和非語言動作發出的。
1.語言動作，包括直接和間接兩種：直接的語言動作比較明確，間接的語言動作包括語言和暗示等。比如催促對方早點上床睡覺，以作暗示，或者和配偶進行一些關於性的對話，以激發對方的性欲。
2.非語言動作，多表現為接吻、擁抱、撫摩等親昵動作。“啞語”其實是夫妻之間最好的性欲望表達方式，也是普遍使用的方式。“啞語”可以巧妙地表達性願望，又不會因遭受拒絕而傷害自尊心。男性可常常先使用“啞語”，比如，下班後給妻子帶回來一束鮮花或一件精巧的小禮物，或者幫助妻子洗洗餐具等，使妻子明白自己的用意。
夫妻性生活的心理原則
心理因素與性生活的和諧有密切關係，雙方遵守夫妻性生活心理衛生原則，對保持夫妻和諧的性生活有十分重要的意義。
（一）原則一：寬容
夫妻性生活中，一方不滿意或雙方都不滿意的情況很常見，不必大驚小怪，切不可為此爭吵、抱怨甚至懷疑、侮辱對方。這樣隻會增加雙方的心理負擔，使情況更糟糕。夫妻雙方應該互相寬容、主動配合、積極糾正，性生活很快就會得到改善。
（二）原則二：坦誠
不論丈夫還是妻子，不論什麼年齡階段，有性要求與性行為就像人有食欲一樣，是非常正常的，也是婚姻生活中不可缺少的內容。對此雙方應坦誠，不必回避，更不用感到羞恥。
（三）原則三：平等
性生活沒有“男尊女卑”。不管男方還是女方，地位是平等的，都有表達和要求滿足性欲的權力，均可采取主動。但也必須認識到男女性反應生理和心理的現實差異，要相互理解和配合。
影響夫妻性生活的心理誤區
（一）誤區一：性遷就
李小姐從小被家人溺愛，脾氣有些被慣壞了。工作以後，同事們都知道她的性格，也盡量少惹她，更加助長了她的大小姐脾氣。她看上了廠裏的工程師張先生，首要的一條就是張先生脾氣好、能遷就她。結婚後，張先生在性生活方麵也是盡量遷就她，盡量使她滿意。她希望他在每次做愛前盡量延長事前調情及撫摸的時間，要求他不要這麼快射精，他都盡量做到；經過長時間的調情及撫摸，他已經迫不及待地要求進入性交階段，但她還是堅持要他再等待，他也盡量忍著。時間久了，他覺得非常單調乏味、疲倦厭煩，漸漸地對性生活失去了興趣。盡管還是盡量使李小姐滿意，但看得出是很勉強的。由於丈夫對性生活的興趣不大，影響到妻子對性生活的興趣也減少。最後，他們好幾個星期才過一次性生活。李小姐開始懷疑丈夫在外麵有了外遇，但經過一番偵察，也沒有發現什麼線索。後來，聽從女友們的勸告，她開始找心理醫生谘詢。
希望丈夫在每次性生活中都遷就自己是不現實和不公平的，認為丈夫應該遷就自己是一種誤區。丈夫不是機器，心理及生理狀態時刻都在變化，即使再遷就妻子的丈夫，有時也會想用自己喜歡的方式過性生活，妻子應當理解。夫妻之間在性生活中互相遷就，才能保持性生活的和諧。
（二）誤區二：考慮了她的感受
王先生和張小姐是同班同學，兩人大學期間就確定了戀愛關係。
那時的王先生聰明好學，人又熱情，是她心中的“白馬王子”。他們最終成了眷屬。但婚後不久，張小姐對王先生的印象就徹底轉變，“白馬王子”成了“自私、無情的人”。為什麼會這樣呢？原來在做愛過程中，她很照顧丈夫的情緒，很注意弄清楚丈夫的意圖和心態。當丈夫上床後與她緊緊擁抱時，不出十分鍾，陰莖就會勃起。她很清楚地意識到丈夫的性欲已經喚起，有了性交的欲望。她就積極地配合丈夫，盡量使丈夫滿意。她覺得丈夫也應當和她一樣，很清楚自己的性願望和性欲狀況，積極配合。但丈夫常常在她還沒有性交欲望時，就已開始性交。她覺得丈夫完全不考慮妻子的感受，自私、無情。對此，王先生覺得很委屈，因為他覺得自己在性生活過程中的每一個階段，都是在確信妻子沒有反對的情況下，才進行下一步的。比如在性生活中，他先與妻子調情，待妻子的陰道已經濕潤後才進行性交，妻子也不反對。他覺得已經很照顧妻子的感受了，為什麼還被說成“自私、無情”呢？