③選擇恰當的方式。
考慮你們平素的關係和對方的個性特點，可以恰當地選擇冷處理、麵談或書信等方式進行拒絕。建議不要采用托人轉告的方式，因為這樣顯得不尊重對方，還會使對方覺得在其他人麵前丟臉，可能激起對方的報複心理。
④選擇合適的時機。
時機很重要，不要在對方一表白時立即加以拒絕，此時對方很難接受；但也不可拖延太久，給對方造成誤會。具體選擇什麼時機要視具體情況而定。
⑤如果對方開始無理糾纏，則應該向老師、家長或朋友求助，共同解決問題。
“熱戀”階段
找到夢中情人，熱烈地追求，對方接受了你的摯愛之後，熱戀就開始了。
如果是你的初戀，癡愛之中可能還包含著羞答答的浪漫。熱戀中的愛情比羞澀的初戀要成熟得多：最初雙方是基於外貌、職業、社會經濟地位和家庭背景等客觀條件相吸；初步交往之後，各自的需要、興趣、愛好、價值觀趨向一致；進一步的深入了解後，雙方心靈相悅、精神相通，彼此真正地了解對方，已經能夠完全接納對方的一切。
（一）熱戀的人常有的心理狀態
1.說不完的知心話
熱戀中的男女，心是充分敞開的。他們心情特別容易激動，非常願意坦白自己的內心，希望被對方所了解，也希望了解對方。熱戀中的男女總是有說不完的知心話。他們都想用自己的觀點來影響和說服對方，都想通過思想交流來達到相互認同。
2.樂於奉獻
熱戀中的人是樂於奉獻的。他們總想為對方做點什麼，或者按照對方的願望去做點什麼，希望看到對方幸福的笑容。
3.審美錯覺
熱戀中的人會出現審美錯覺。“情人眼裏出西施”，他們都將對方理想化，覺得對方一切都好，是世界上最棒的，盡管事實或許並非如此。這樣能讓雙方都充分享受愛的樂趣，但可能產生問題，就是可能等到結婚的時候才發現對方的一些缺陷，但為時已晚。
4.相互改變
熱戀雙方都會通過對對方的言談舉止、生活習慣等的細微觀察，逐漸把握對方的脾氣、性格和愛好，然後逐步修正或改變自己的習慣和愛好，使自己盡量適應對方。正如莫裏哀所言：“愛情是一位偉大的導師，教會我們怎樣做人。”
5.獨占欲望
熱戀雙方都有強烈的獨占欲，不能忍受第三者插足。男女獨占欲存在著一定的差異：在男性身上往往表現為性的獨占欲，即要求與對方發生肉體關係，以證明對方隻屬於自己；女性的獨占欲則表現為感情的獨占，要求男性將感情全部用在自己身上。男性甜言蜜語的性愛要求往往使女性陷入既喜悅又不安的矛盾境地。
（二）熱戀男女要注意的問題
1.熱戀雙方要誠實和寬容
熱戀雙方要坦誠，這樣才會相互信任，才會充分地了解各自的優缺點，也就會愛得更真。如果遮掩自己的缺點，反而會讓對方生厭。雙方都要寬容，要能接納對方的缺點，不要太要求完美，但也要提出糾正對方的意見。
2.真愛需要時間來檢驗
一見鍾情是美妙的故事。但鍾情是否是真愛，則需要時間來檢驗。
隨著時間的推移，青年男女才會逐步認清和正確評判自己的愛情。閃電式的戀愛和結婚是不可取的，感情基礎不牢固，婚後的生活也可能有麻煩。
3.甜言蜜語不可少
熱戀中的甜言蜜語能夠穩固感情。對戀人的適時讚美、問寒問暖和綿綿情話，可以使戀人感覺到自己在對方心目中的地位，加深雙方的感情和依戀。
4.熱戀中的矛盾要及時解決好
戀人鬧矛盾是不可避免的，是正常現象，但要避免矛盾的激化，要及時解決矛盾。
矛盾主要是由雙方個性、認識水平、思維能力、生活環境、家庭教育或實踐經曆等方麵的差異帶來的。開始接觸的時候，雙方都自覺或不自覺地掩飾自己不好的一麵，充分展示自己美好的一麵；到了熱戀階段，彼此的偽裝也就慢慢卸去，露出本來麵目，矛盾自然就開始出現。
解決矛盾，雙方要以相互尊重和信任為前提，不要把自己的意誌強加給對方，更不能把對方看成是自己的附屬物。男性不要對女方呼來喚去，女性也不要過分幹涉男性正常的生活習慣和業餘愛好。發生矛盾時，忍讓是最好的緩衝辦法。男女雙方均不可任性而毫不讓步。這樣做不僅不能維護自尊，而且還會深深地傷害雙方的感情，把事情越搞越糟。但忍讓不是一味退讓，要分清輕重緩急、原則是非，對重大的原則問題，不能讓步，但態度要中肯，因為目的是要解決問題。戀愛的雙方要學會多互相諒解，男方對女方的任性和嬌氣不要過分地計較，女方要以寬容的態度對待男方的粗心大意和固執。
“心理寧靜”階段
熱戀之後便進入了心理寧靜期。這是戀情降溫階段，但並不是消退，而是變得熟知和深沉。正如徐誌摩所言，“愛是幫助了解的力，了解是愛的成熟，最高的了解是靈魂的化合，那是愛的圓滿功德。”熱戀中的愛情富有激情，心理寧靜期的愛情則更多地具有了理性色彩；熱戀是波濤洶湧的激流，寧靜期的愛情則是一汪幽靜的潭，風平浪靜的水麵下是湧動的暖流。
可是，戀人們到了心理寧靜期，彼此無所不知，日子每天都一樣，再無初戀時的新鮮感可言，於是厭倦感就慢慢地堆積起來。移情別戀最容易在寧靜期發生。但心理學家指出，這並非人的本性，本性在於尋求新的刺激。新的刺激和新的戀愛對象不是等同的。如果用別樣的眼光來看待你現有的戀人，你同樣可以找到新的刺激。正如俄國文學家車爾尼夫斯基說過的一句話，“世界上不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。”
戀愛與失戀是孿生的，不可分離。失戀是痛苦的悲劇，失戀的人是痛苦的人。熱戀中的情人在遭到挫折時，將出現煩惱、憂傷、焦慮、猜疑、厭惡、頹唐等不良情緒，很可能發生一種“愛情綜合症”。表現為神情萎靡，四肢無力，不思飲食，嚴重者可心跳、心慌、胸悶、氣喘。世界名著《修女》中寫道：“人生來是要有伴侶的，如果奪走他的伴侶，把他隔離起來，那他的思想就會失去常態，性格就被扭曲，千百種可笑的激情就會在他心頭升起。”失戀後感到痛苦是正常的，但長期不能擺脫就不正常了。有的人甚至在失戀後進行自殘，這是十分不可取的。就像歌德筆下的少年維特，在失戀後的遺書中寫道：“昨天，我忍痛離開你的時候，真是五內俱焚；往事一一湧上心頭，一個冷酷的事實猛地擺在我麵前：我生活在你身邊是既無希望又無快樂啊……在我的腦海裏翻騰著千百種計劃，千百種前景，但最後隻剩下一個念頭，一個十分堅決、十分肯定的念頭，這就是：我要去死……這並非絕望；這是信念，我確信自己苦已受夠，是該為你而犧牲自己的時候了……啊，親愛的，在我這破碎的心靈裏，確曾隱隱約約出現過一個瘋狂的想法——殺死你丈夫！殺死你！殺死我自己！”失戀後不及時進行心理調控，有可能引發害人害己的嚴重後果。
時間是失戀最好的療傷藥。但光靠時間是不行的，要主動出擊。宣泄是非常必要的，不要悶在心裏。比如摔點東西、用力哭泣、找人傾訴等等。如果你性格比較剛毅，可能更傾向於通過專心工作來轉移注意力。
以上所述的愛情的四個階段，隻是一個一般的規律，並非所有人的愛情都會經曆這個過程——有的人的愛情可能夭折，有的可能經久不衰，關鍵取決於戀愛者的心理素質。愛情也是不可捉摸的，可遇不可求。抱著隨緣的心態，或許恰恰可以收獲美好的愛情。