(3) 催眠可以控製體重與飲食問題：更新飲食習慣，促成體重增減，維持適當目標體重，增強體能與運動動機。
(4) 催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務、職業煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。
(5) 催眠可以處理生活各式壓力：學習減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放鬆身心。
(6) 催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除麵談緊張，降低演出、 演講或講課的恐懼。
(7) 催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖症：消除對事務的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學習麵對事務之不同反應，以新的正確的態度克服恐懼。
(8) 催眠可以改善生活品質：以積極的動機，目標的設定及達成，實現個人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。
(9) 催眠可以克服學習困難：增強教學技巧，改善學習習慣，提升記憶力與集中力，導正學習態度，增強應試技巧。
(10) 催眠可以增強運動表現：強化運動成效，集中重點，啟發成功感、勝利感、成就感。增強毅力與協調性。增強全方位的意向態度。
(11) 催眠可以提升個人創造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力，問題解決能力。
(12) 催眠可以促進健康身體：緩解及減低慢性病症狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控製氣喘、偏頭痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫係統與促進自然痊愈。
(13) 催眠可以疼痛控製：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術止痛、燒傷止痛，牙醫止痛等。控製慢性病的病痛，如關節炎或背痛。
(14) 催眠可以革除壞習慣建立新習慣：增強積極動力，提升正麵行為。消除負向思考，解脫忿怒、憂鬱、挫折。
(15) 催眠可以協助自然生產：減低疼痛，輕鬆分娩，恢複迅速，建立親子親密關係。
(16) 催眠可以解除感情與肉體創傷：重現並去除人生創傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯。
催眠誘導：
催眠誘導是以產生高度受暗示性為特征的一個係統程序。它會引起人們被動的放鬆，反應性降低，注意範圍變得狹窄和幻覺增強。誘導催眠的技術有多種，通常是催眠者不斷反複地用輕聲告訴被試他感到了疲倦、發困和朦朧欲睡，並且清楚地描述應該發生的身體感覺，如你的兩臂在下墜，腳在發熱，眼皮變得沉重，抬不起來了等等。在這種情況下，許多被試就逐漸地接受影響進入了催眠狀態。
大量研究結果指出人們對催眠的受暗示性存在很大的個體差異。有1／10的人對催眠誘導根本沒有反應，在另—一極端最容易接受催眠的人也隻有1／10。每個人對催眠的反應性是一種穩定的可測量的特質，可以通過各種特定的量表進行測查，其中美國斯坦福大學教授希爾加德的斯坦福催眠感受性量被公認最為有效c至於受暗示性的實質，過去人們曾認為那屬於一種人格特質，與易受吸引和表象清晰有關，但研究表明二者的相關很低。再考慮其他方麵，發現對催眠的受暗示性與一個人的態度和期望密切聯係，凡對催眠持積極態度，相信催眠的可能性，同時又對該催眠者表示信賴時，他就容易很好地配合接受，暗示並取得成功。這也與我國在宗教信仰上常用的一句諺語“心誠則靈”正相符合。