愛自己需要勇氣，有時需要否定過去。愛有時帶來疼痛，這是因為我們需要割裂錯誤的過去和不良的習慣，而不是為了一時的舒服拖延問題。
愛自己是接受真實，而不是放大幻想。愛是實在的情感，關愛的步驟就是正視現實，腳踏實地，不能讓自己生活在白日夢中，貪圖一時的精神快感。
愛自己是自我欣賞，不是自我沉溺。愛自己就是要培養一個優秀的自己，這就需要打從心底欣賞自己，但不能因此自戀，把自己當成完美的化身。
愛自己是尋求自身與環境的和諧，而不是自私自利。愛自己固然重要，但以自我為中心，不尊重他人，反而會害自己失去更多被愛的機會。
愛自己是對優點的發掘，不是對缺點的縱容。愛也是一種鞭策，要不斷完善自我，發掘自我，而不是放著自己的缺點不管，任由缺點變成缺陷。
愛自己需要尋找問題的答案，而不是和自己過不去。愛包含深刻的思考，我們需要不斷詰問自己，反省自己，但這種詰問是向前的，而不是反複為過去糾結。
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一個人隻有學會愛自己，才能真正懂得生命的含義，體會生活的快樂，展現最真實的自我，得到最豐富的收獲。一個自愛的人才能懂得愛他人，愛環境，愛事業，他的生命才有一個理想的質地，其中有充盈的自信、學識、氣量。當我們對自己的現狀不滿時，愛自己，是解決問題的根本辦法。
這是一本適合睡前閱讀的靜心書和成長書，在寧靜的夜晚，傾聽自己最真實的聲音，它會告訴你如何與自己相處、如何與這個世界相處。