杜軍在一家外企奮鬥數年，終於爬上了客戶經理的寶座，巨大的壓力一下子落在了他的身上：更大的經濟指標，審核工作，管理下屬……讓杜軍忙得焦頭爛額，壓得不可翻身。幾天前，他接待了一個大客戶，為了促成這筆交易，在短短的幾天時間裏，杜軍已經拿出了好幾套方案，心裏也一直在想如何才能說服客戶。在幾次接觸中，談判進行的也比較順利，但是，出於謹慎，客戶始終沒有簽約。
漸漸地，杜軍變得焦慮起來。他開始害怕客戶會流失，常常會在工作時感到精力不足，偶爾還會出現胸悶、心悸等現象；夜裏經常會莫名的驚醒，整夜難以入睡。終日的焦慮，使杜軍在工作時精神恍惚，漏洞百出，先是把客戶丟掉了，最後又因一次巨大的工作失誤而被辭退。
隨著社會競爭越來越激烈，男人對自己的前途都會產生一種莫名的擔心，這種情緒一旦控製不好，就會蔓延開來，變成了焦慮。焦慮是指人們在麵對一些不能適應的情況時，所產生的一種持續性緊張的情緒。產生焦慮的主要原因有以下幾點。
一、壓力產生焦慮
這是大多數男人焦慮的原因之一。隨著社會競爭不斷加劇，身為家裏“頂梁柱”的男人，更是背負了越來越大的壓力。
心理學家指出，焦慮是內心所產生的自我威脅的結果。比如生活中大多數男人都會告訴自己，如果達不成目標，就會造成損失，越是著急，越是不能冷靜地處理事情，這樣就會形成一種惡性循環。比如說，要完成工作就要加班，可是生理上的疲勞又使自己想睡覺。這時候就會強迫自己快點幹活，心裏卻又想著去休息。如此一來，對工作的擔心就產生了焦慮。
男人感到焦慮，多數是因為他們經常給自己施壓。“自己施加壓力”是心理學上對焦慮症的定義，這種人通常會把未知的事情往消極的方麵想，總是會認為壞事會落到自己頭上。要避免這種焦慮的產生，首先要認識到焦慮不是實質上的疾病，對人的生命並沒有直接威脅，隻是一種迫於心理而產生的精神壓力，因此不應有任何的心理負擔。其次要學會調節情緒，增加自控能力，排除雜念等，麵對壓力要泰然處之，不可盲目的擴大壓力。最後還要增強心理防禦能力，對突發事件要做到順其自然，才會使心情輕鬆愉快。
二、自信心不足產生焦慮
男人都有一種攀比的心理，當意識到周圍的人比自己強的時候，也會產生焦慮。這種焦慮往往會反應在一些細節上。比如說，做一件事要反複確定很多遍才能放心；晚上睡覺後強迫自己起來去看看有沒有鎖門……這些行為是因為自信心不足導致心理失調所產生的，也是處於焦慮中的一種表現。
從心理學的角度分析，當男人身處一個競爭激烈的環境中，就容易找優秀的人來激勵自己，但是當這個人強過自己一定程度的時候，就會非常嚴重地打擊男人的自信心，自信心不足，就會越來越感到恐慌、煩躁，擔心自己會被別人替代，會被減薪、辭退等等，焦慮也會隨之而來。治療這種焦慮，要樹立自己的信心，應當堅信自己的這些擔心是不存在的，不能整日因為幻想感而到恐慌，用積極的態度對待事情，並且安心去做，才能更好的生活。
三、過分擔心產生焦慮
過分擔心也可以說是過分機警。這種焦慮症患者每時每刻對所有的細微動靜都充滿警惕，這種警惕狀態，會影響他們幹其他的工作，甚至影響他們的睡眠。調查顯示，隨著社會競爭的日趨激烈，失眠的人數也在逐漸增加，而70%的失眠患者是因為處在對未知事物的一種過分的擔心中，這也是處於焦慮中的一種表現。
心理學家認為，焦慮是一種習慣性行為，是預感到未來的威脅，而不是對存在的某些威脅的反應。這種人也有消極心理，他們往往擔心事情會向壞的一麵發展，時刻都對所擔心的事充滿著關心和警惕，久而久之就形成了一種習慣，就算事情有好的趨勢，他們也會認為是不好的，會幻想著事情變成怎樣的一種壞結果，這就形成了一種焦慮。針對這種焦慮，可以先找出根源所在，確定焦慮的原因與哪些事物有關，然後再避免接觸這些事物。另外，要多運動，做一些有意義的事，盡量不要讓自己有閑暇的時間去擔心未知的事，多喝水，多休息，都能有效的減輕焦慮。
生活水平的提高，使得男人在工作、生活等方麵越來越追求完美化。因此，稍有挫折，就會萬分遺憾，心煩意亂，老擔心出問題，終日惶惶不安，焦慮不已。但是，完美隻有相對的，沒有絕對的，人們應該不斷地糾正自己，才能取得進步。假如碰到意外等突發事件，一定要麵對現實，而不能因為緊張、失落就長期處於焦慮中，須知“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”，再堅持一會兒，或許就會出現“絕處逢生”的局麵。總之，處在焦慮中的人往往都是因為沒有過硬的心理素質，對任何刺激都有過強的反應，承受挫折的能力太低，防禦本能過強。要想避免這種情況，就要矯正對人生的認識，懂得對付挫折的心理應付方式，正確地麵對困難，才能使心情健康、愉快。