弄清楚你在什麼時候需要睡眠。我們每天都有固定的特別困的時候，如果可能，在那段時間短睡20～30分鍾。
弄清你應該學習多長時間。學習時間因不同的課程和不同的人而異，但你可以從上課一小時複習兩小時開始，在你搞清了做完每門作業需要的時間後，再根據你的實際情況來調整時間。
安排好時段。每一小時你可用50分鍾學習，10分鍾休息。
保證足夠的睡眠時間。對學生來說，每天最少應有8小時睡眠。
加倍估計時間，費時的事要提前做。不要到交作業前半小時才匆忙去做。
3.確定自己的最佳學習時間
有的人白天精神好，回到家馬上變成泄氣的皮球，不管三七二十一，馬上上床睡一覺再說；有的人習慣三更半夜不睡覺，晚上躲在被窩裏聽音樂當夜貓子，越晚精神越振奮。可見，每個人的生物鍾都不一樣。
人腦活動的效率在一天內是有規律的，不同的時間具有不同的效能，要善於抓住高效時間。所謂高效時間，就是一天中思維能力、活動能力最旺盛的時間。前蘇聯濱海邊疆區心髒病谘詢中心主任格雷賓指出：人體的生理功能在一晝夜內有五個增長時間和五個下降時間，按當地的海參崴時間，增長時間是5、11、16、20、24點，下降時間是2、9、14、18、22點。
英國倫敦大學教授麥勃遜在《怎樣學習》一文中，用曲線圖表示一個人一天中學習效果與學習時間的關係。在前麵5個小時裏，隨著時間的延長，學到的東西越多；第5小時是學習效果最佳時間；5小時以後，隨著時間的延續，學習效果越來越差，最後幾乎等於零。
據科學家經過多年研究，證明人在一天24小時內工作，有高潮和低潮，發現大多數人在上午8~10點、下午3～6點是效率最高的時間，晚上讀書的人在8～10時是高效時間，上午8點大腦具有嚴謹、周密的思考力，下午2點思考能力最敏捷，晚上8點記憶力最強。而中午1點左右是腦力和體力低潮的時間，也是效率最低的時刻。
所以，大部分人的生活習慣是相似的，一般是晚上十一二點就寢，白天六七點起床。然而一天之中，一定會有精神特別好與精神特別差的時段，同樣用功一小時，如果精力充足，效果當然好；倘若精神委靡，效率自然降低。
經常保持充滿幹勁的情緒，學習當然得心應手，但一天當中最有精神的時間因人而異，所以，作為父母，要指導孩子依照自己的生物鍾，安排精神最好的時段來進行學習。
根據個人的生理特點找出可以讓自己達到最高效率的學習時間，這樣才能收到最佳的學習效果。可以盡量多方麵地嚐試，將不同的時段混合運用，如晚飯後讓孩子把當天學習過的內容趁印象還清楚時回憶一遍，然後在八九點左右上床睡覺，淩晨三四點再起床學一些輔助學習的書。如果發現自己半夜精神最好，可以選擇晚上回家後馬上睡覺，再趁著半夜12點到淩晨3點四周寂靜時來學習，之後再小睡兩個鍾頭後起床，把當天要上的課程內容預習一遍以加強印象。總之，就寢和起床時間可依個人需要適當調整，不必強迫；找出一個最自然、最能符合生物鍾的時間為上策。
另外，學習效率高的孩子都有一個共同的特點，那就是他們都懂得合理分配與利用時間，勞逸結合，不迷信長時間的學習能出效果的說法，也不把大量的學習時間浪費在娛樂上。對學習時間的管理，要懂得統籌運用，使時間得到最大限度的利用，從而提高學習效率。
一個孩子一天究竟學習多長時間效率最高，這就是父母和孩子需要掌握的學習時間的最佳點。這個最佳點，實質上就是時間、效果與疲勞之間的轉折點。它是一個變量，因人而異，因學習內容、類型的不同而有別。
在學習過程中，當感到疲勞的時候，就是從“最佳點”開始轉折的時候，這種信號提示應當立即變換花樣去做另一件事，使腦筋得到休息，使時間利用效率不至於低落。
日本在剛鋪設鐵路的時候製訂火車時刻表一事，是英國技師貝茲一手包辦的。當時的日本人不明白列車如何才能互相錯開，而貝茲先生躲在辦公室裏，一個人從事他的工作，不對任何人說出其中的秘訣，所以大家一度以為他在變“魔術”。後來，一個偶然的機會使鐵路局領悟到其中的奧秘，也就是“時刻序列”，即以距離為縱坐標，時間為橫坐標，將火車的動態以線條來表示。而貝茲正是找到一個恰當的時間點，使火車可以互相錯開。