蕭伯納的長壽之道
蕭伯納小時候，父親對他說：“孩子，以我為前車之鑒吧!我幹的事，你都不要學呀!”原來，他父親喜歡亂吃，一頓吃大量的肉，喝酒很凶，整天抽煙，而又不運動。他聽了父親的話，一方麵在生活上非常有規律，不吸煙，不喝酒，不吃肉，連茶和咖啡也不喝，而以粗麵包和蔬菜為主。另一方麵，他一生都堅持體育鍛煉。
他每天很早就起身，天天洗冷水浴、遊泳、長跑、散步。他還喜歡騎自行車、打拳。七十幾歲的蕭伯納曾和當時世界著名的運動家、美國人丹尼同住在波歐尼島上的一家旅館裏，每天他倆的生活表是一樣的：起床後洗冷水澡，接著是一段數裏的長途遊泳，然後躺在海邊上日光浴，還要一起長途散步。
蕭伯納晚年成為一個熱烈的太陽崇拜者。他整個冬天差不多都在法國的裏維拉或意大利度過，在那裏進行日光浴。他故鄉的花園裏，有一間可以旋轉的茅屋，使他每天都可以得到充足的陽光。他常說：“大夫不能治病，隻能幫助有理性的人避免得病而已。人們倘若正規地生活，正當地飲食，就不會有病。”他能夠活到94歲高齡，就是一個證明。
健康是成就事業的保證，是人生最重要的財富。保持健康最重要的方法就是使自己充滿活力，以科學的方式生活，同時要進行適當的體育鍛煉。
試想，一個人吸煙、喝酒，不進行體育鍛煉，生活無規律，勢必影響身體的健康。沒有健康的身體，就不能更好的完成學業、工作，更不能取得事業的成功。
金錢買不來健康
有兩個人，一個是體弱的富翁，一個是健康的窮漢，兩人相互羨慕著對方。富翁為了得到健康，樂意出讓他的財富；窮漢為了成為富翁，願意隨時舍棄健康。
一位聞名世界的外科醫生發現了人腦的交換方法。富翁趕緊提出要和窮漢交換腦袋。其結果，富翁會變窮，但能得到健康的身體；窮漢會富有，但將病魔纏身。
手術成功了，窮漢成為富翁，富翁變成了窮漢。
但不久，成了窮漢的富翁由於有了強健的體魄，又有著成功的意識，漸漸又積起了財富。可同時，他總是擔憂著自己的健康，一感到些微小的不舒服便大驚小怪。由於他總是那樣擔驚受怕，久而久之，他那極好的身體又回到原來多病的狀態裏，或者說，他又回到了以前那種富有而體弱的狀況中。
那麼，另一位新富翁又怎麼樣呢?
他總算有了錢，但身體孱弱。然而，他總是忘不了自己是個窮漢，有著失敗的意識。他不想用換腦得來的錢相應的建立一種新生活，而不斷地把錢浪費在無用的投資裏，應了“老鼠不留隔夜食”這句老話。
錢不久便揮霍殆盡，他又變成原來的窮漢。然而，由於他無憂無慮，換腦時帶來的疾病也不知不覺地消失了，他又像以前那樣有了一副健康的身子骨。
最後，兩人又都回到了原來的模樣。
金錢可以買來好東西，有時甚至可以用於實現自己的理想，但是，金錢不是萬能的，金錢買不來健康，健康來自良好的心態和自我鍛煉調整。如故事中的富翁，雖然通過換腦得到了健康，但由於其擔驚受怕，最終又失去了健康。
睡眠充足，才能精力充沛
在二次大戰期間，丘吉爾已經六十多歲了，卻能夠每天工作16小時，一年一年地指揮英國作戰，這實在是一件很了不起的事情。他的秘訣在哪裏?他每天早晨在床上工作到11點，看報告、口述命令、打電話，甚至在床上舉行很重要的會議。吃過午飯後，再上床去睡一個小時。到了晚上，在8點吃晚飯以前，他再上床去睡兩個鍾點。他並不是要消除疲勞，因為他根本不必去消除，他事先就防止了。因為他經常休息，所以可以很有精神地一直工作到半夜之後。約翰·洛克菲勒也創了兩項驚人的紀錄：他賺到了當時全世界為數最多的財富，也活到98歲。他如何做到這兩點呢?最主要的原因當然是，他家裏的人都很長壽，另外一個原因是，他養成了休息的習慣，他每天在辦公室裏睡半小時午覺。他會躺在辦公室的大沙發上——在睡午覺的時候，任何人打來的電話，他都不接。
在一本名叫《為什麼要疲倦》的書裏，丹尼爾·何西林說：“休息並不是絕對什麼事都不做，休息就是修補。”在短短的一點休息時間裏，就能有很強的修補能力，即使隻打5分鍾的瞌睡，也有助於防止疲勞。
而我們呢?在我們中間，有許多缺乏“自愛”的人。
他們總是飲食無定，或者剝奪自己應有的休息與睡眠時間。他們常常破壞生理的規律，因此雖年紀不大，卻已是未老先衰了。
缺乏睡眠，缺乏戶外運動，缺乏朋友間的歡敘，缺乏有營養的食物，工作過度——這些都是可以使我們的精力喪失、生命力減退的因素。
笑是防病益壽的良方
據說在18世紀，有一位紅衣主教患了可怕的膿腫病，瀕臨死亡，教徒們都已經絕望了，忙著為他準備後事。恰在這時，主教養的猴子滑稽地戴上了紅衣主教的紅色方帽，穿上了主教的袍子，在大廳裏學著主教的樣子走路、祈禱。主教看了後哈哈大笑，病情頓時減輕了一半。猴子一連表演了幾天，最後居然挽救了主教的性命。