症狀表現
乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射；有些則表現為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失。
乳房腫塊：腫塊可發於單側或雙側乳房內，單個或多個，好發於乳房外上象限，亦可見於其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4厘米。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊會增大變硬，月經來潮後腫塊會縮小變軟。
乳頭溢液：少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
月經失調：可兼見月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經。
情誌改變：患者常感情誌不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後加重。
產生原因
本病常見於30～50歲的女性，與卵巢功能失調有關。月經周期內乳腺同樣也有周期性的變化，當體內激素比例失去平衡，雌激素水平升高與黃體素比例失調，使乳腺增生後複舊不全，引起乳腺組織增生。表現乳房疼痛、腫塊、乳頭溢液。
應對方法
乳腺增生的病因，可能是內分泌失調使體內激素分泌異常引起，手術治療隻能切除一部分病變的乳腺組織，並不能根本解決內分泌失調。因此，手術後複發率仍然很高，除非把乳腺組織都切除掉。
出於這樣的原因，醫生在臨床治療上並不主張馬上對所有的患者進行手術治療。雖然乳腺增生有轉變成乳腺癌的可能，但這種概率畢竟較小，大可不必這麼緊張。隻要注意調整自己的情緒並舒緩壓力，再積極做一些治療，乳腺增生不一定會威脅健康，除非那些有手術指征的患者。適宜的做法是，調整生活節奏，設法減輕生活和工作中的各種壓力，及時改善心理狀態等。
預防措施
心理上的治療非常重要。不良的心理因素，過度緊張、刺激、悲傷造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使病情加重，故應解除各種不良的心理刺激，對心理承受差的人更應注意。
改變飲食。防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，黑、黃豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
生活要有規律。勞逸結合，保持性生活和諧，可調節內分泌失調，可減輕乳房脹痛。多運動。控製體重增長。
乳腺增生自檢法
照鏡子觀察
對著鏡子站直，雙臂自然下垂，然後仔細觀察兩側乳房的大小是否一致，位置和形態是否對稱。如有不正常的凸起部位，觀察突起部位的皮膚及那一側的乳頭是否有凹陷或者濕疹。
按壓乳房
抬起左手，上舉至頭部後方，然後用右手檢查左側乳房，用手指的指腹由乳頭向周圍順時針的方向輕輕地按壓乳房，直至按圈圈的軌跡把整個乳房檢查完，仔細感覺乳房內是否有硬塊；然後放下左手，再舉起右手以相同的方法來檢查右側乳房。
擰乳頭
除了要檢查乳房，還要檢查乳房下方，延伸到腋下的淋巴腺，看看是否有淋巴腫大的症狀。所以要用大拇指和食指輕輕擰乳頭，觀察是否有分泌物，如有異常分泌物則說明淋巴腺不是健康的。
特別提示：如果女性出現經常性乳房疼痛，有腫塊、有異常分泌物等症狀，一定要及時到正規醫院做專業檢查。
小貼士
用美食來預防乳腺增生
海帶中含有大量的碘，它可刺激垂體前葉黃體生成素分泌增加，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內雌激素水平。由此，使內分泌失調得到調整，卵巢恢複正常功能，消除乳腺增生的隱患。
另外還要多吃富含膳食纖維的果蔬、豆製品、魚類、酸奶。早晨起來的時候最好吃點地瓜、玉米，早餐後吃個番茄，或者榨番茄汁喝，美味又營養。切忌少吃或者幹脆不要吃含有咖啡、可可、巧克力的高熱量食品，也不要飲酒。