工作初次直麵社會
降低期望值 繼續多學習
記得一首歌中唱到：“我是一隻小小鳥，想要飛卻怎麼樣也飛不高……有一天突然飛上了藍天，卻發現自己是那樣無依無靠。”用這句歌詞來描述每個人從學校到社會這一轉折時期的心態，恐怕再合適不過了。
大學生活，可以說是“依賴”與“擺脫依賴”的博弈。同學之間的純潔友誼讓人依戀，可又不得不走出象牙塔。於是，很多人不能很好地走出校園，與同學們分離。困惑、失落、焦慮、孤單、不安全感統統襲來。
分析：在工作之前做好心理準備，平靜離開校園，對提高工作和生活質量很有必要。我們不妨從以下幾個方麵做起，第一，抱著“空杯心態”。從學校出來，不管肚子裏有多少墨水，要從零開始。把自己想象成“一個空著的杯子”，千萬不能驕傲自滿。用學習的態度融入新的環境，對待新工作、新事物。第二，誠實待人。對於初入職場的畢業生來說，誠信的品質比專業知識更重要。因此，要誠實守信、律己寬人，做個“德才兼備”的人，為自己建立良好的人際關係網。第三，調整定位。初入社會，要根據現實環境及時調整期望值，以便減少心理落差，盡快適應新環境。
失戀相愛成為過去
痛快哭一場 唱歌解憂愁
前不久，一部叫做《失戀33天》的電影，勾起很多人的共鳴：相戀七年的男友居然和自己的閨蜜走到了一起，“悲痛欲絕”的同時，女主角黃小仙還不得不麵對工作上的重重壓力……黃小仙用了33天，從沉浸在絕望和心碎中淚流不止，到逐漸明白愛情和婚姻的真諦，終於找到一直守護自己的那個人。
分析：如果分離是一種痛苦，那麼失戀、離婚等與愛人的分離，簡直算得上是一種心理創傷。如果處理不當，它可以摧毀一個人的意誌，讓人患上抑鬱症。更有甚者，還會萌發仇恨心理，甚至實施報複行為等。因此，勇敢地麵對與接受戀人的分離，才能讓一個人更加懂得愛惜自己，學會成熟和堅強。
麵對遠去的愛人，以下幾個小秘籍也許能幫到你。首先，把悲傷宣泄出來，讓眼淚痛快地流、讓思念和悲傷盡情爆發吧，讓淚水把悲傷帶走。接著，換個環境，轉移注意力。可以和好朋友一起唱歌、旅遊、健身等，忘卻悲傷情緒，而不要沉浸在記憶裏觸景傷情，比如總是去曾經約會的地方懷念等。最後，如果自己不能調整，要果斷尋求心理醫生的幫助。 總之，如果不懂分離的兩個人黏在一起，愛也會成為幹涉和侵犯。
喪偶麵對至親永別
淚水助平複 親友同安慰
生、老、病、死，是人生不可避免的階段，盡管與親人分離是每個人都不願接受的事實，但每個人都會麵對至親的離開。死者已逝，留給生者的卻是無盡的遺憾與哀痛。特別是對於很多喪偶的老人來說，陪伴了自己大半輩子的老伴走了，他們不僅會悲傷、痛哭，甚至憤怒、自責，覺得自己沒有照顧好對方等，嚴重者出現抑鬱、負罪感，甚至出現失眠、食欲不振等生理反應。
分析：麵對親人的離開，如果因為極度哀傷，忽略自己和家人的生活，很容易陷入心理困境。相反，如果能夠正確認識死亡、反思生命，則會更了解生命的真諦。
要想戰勝情緒的低穀、恢複平靜的生活，這裏提出三點建議：第一，回避不是好選擇。親人離世已成不可改變的事實，就要勇敢地接受現實，不要刻意回避談及離世的親人，甚至把他的照片、房間等全部“鎖”起來。第二，麵對巨大的悲痛，“哭吧哭吧不是罪”。不用害怕哭泣，淚水有助於痛苦情緒的釋放，是喪親者接受現實的一種恢複過程。 第三，別把自己孤立起來。而要和親人、朋友一起，互相安慰和支持，共同麵對創傷。
此外，我們也可以借鑒國外的“死亡教育”，從小建立正確的生死觀念、體會到生命的可貴，更加珍惜生命、珍愛家人。