營養、急救、心血管、中醫、運動等各科專家新年推薦
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作者：江大紅、丁熙瑋
“新年送禮送什麼？”這兩年，最流行也最受歡迎的答案是：送健康。2011年春節過後，一項針對不同人群的調查結果顯示，近六成人收到禮物時，最看重“產品對健康是否有益”，其次是“產品的實用性”。
那麼，什麼才是最好的健康大禮？尤其是為人子女的，每逢過節總要為送爸媽點什麼禮物而犯愁。老人年紀大了，兒女唯一的願望是讓他們快樂、長壽。商場裏雖然有琳琅滿目的東西，可要找出能滿足這兩點願望的，還真有點難。《生命時報》在春節前夕，特意請來營養、急救、心血管、內分泌、中醫、運動等各科權威專家，給大家列一份充滿新意的健康大禮單。這些禮物不用花太多金錢，隻需要你對父母一份濃濃的愛。
個性疾病手冊。長輩裏不少人被糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等問題困擾，如果過年收到子女專門為自己製作的一本《高血壓手冊》或《糖尿病手冊》，他們的心裏一定會升起一股融融的暖意。衛生部北京醫院心內科副主任劉德平教授和蘇州榮格心理谘詢中心高級督導王國榮不約而同地向大家推薦這個融合愛心、創意、健康知識的小禮物。劉德平說，這唯一需要花費的，就是子女的一點時間，可以根據長輩所患的疾病，將這個小手冊分為以下幾部分：一是解釋一下疾病的基本原理；二是挑出長輩平時生活中的不良習慣，告訴他不及時改變會有什麼後果；三是指導他具體該怎麼做，有哪些注意事項等等。要提醒的是，製作時一定要引用權威的資料來源，盡可能圖文並茂、通俗易懂。
兩邊高、中間低的枕頭。北京中醫藥大學養生室張湖德教授最想給大家推薦的是枕頭。他說，不少人，尤其是中老年朋友的枕頭，一用就是十多年，其造型、高低、軟硬程度都可能有損健康。太軟的話可能導致大腦充血，太高的話可能引起供血不足，太硬就更不舒服了。“而且現在的枕頭都設計得中間高、兩邊低，像堆了個‘小山丘’似的。睡在這樣的枕頭上，側臥時頭很容易滑向兩邊，頸椎會產生彎曲，容易引起頸椎病、失眠等問題。”他告訴記者，市場上有專門賣一種兩邊高、中間低的枕頭，不管仰臥、側臥，都可以保證頸椎是直的，對健康更有利。
能防滑的拐杖。“拐杖對老人太重要了！”北京軍區總醫院急診科主任周榮斌告訴記者，中國65歲及以上的老年人有1.5億，據估算，每年有4000多萬老年人至少發生過1次跌倒。不少老人因跌倒而導致殘疾，從此臥床不起。周榮斌說，過年送老人一根好的拐杖，就等於送給了他們一份健康的保證和依靠。挑選拐杖時要注意三點：一是與地麵接觸點一定是要防滑的；二是高低要合適，高度最好到老人臍部以上、最後一根肋骨以下的部位；三是不同的人選用的拐杖不同，活動能力尚好且年紀不太大的老人，可選用1個腳的拐杖；活動能力已受限製、年齡在80歲以上，最好送他3個或4個腳的拐杖，其穩定性能更好。
健康粗糧大禮包。我們吃的食物越來越精細了，但精細不等於健康。北京大學第一醫院內分泌科主任郭曉蕙教授就建議大家，不妨給親友送個粗糧大禮包，換換口味。粗糧是相對於大米、白麵等細糧而言的，比如燕麥、豆類、玉米等。它們富含纖維素，能增加人的飽腹感、延長對食物的消化吸收時間，有益於血糖的穩定，尤其適合送給血糖較高的親朋好友。選購粗糧禮包的時候，最好買那種裏麵有獨立小包裝的，每頓一小包，既方便又可以控製食量。如果覺得粗糧飯口感單調，不妨逐漸在主食中搭配合適比例的粗糧，比如給大米加些小米，按2︰1或3︰1做成“二米飯”；或把饅頭替換成一塊玉米麵餅。
實用心率表。小小計步器送人太寒磣，跑步機太重又搬不動？西安體育學院運動醫學教研室副教授苟波給大家推薦了一個可以戴在手上，小巧輕便又不失體麵的小玩意兒—心率表。